-
የ 3 ዓይነት የመቋቋም ባንዶች የተለያዩ አጠቃቀሞች መግቢያ
ከተለምዷዊ የክብደት ማሰልጠኛ መሳሪያዎች በተቃራኒ የመከላከያ ባንዶች ሰውነታቸውን በተመሳሳይ መንገድ አይጫኑም.ከመዘርጋቱ በፊት, የመከላከያ ባንዶች በጣም ትንሽ ተቃውሞ ይፈጥራሉ.በተጨማሪም በእንቅስቃሴው ክልል ውስጥ ሁሉ ተቃውሞዎች ይቀየራሉ - በ ውስጥ ያለው የመለጠጥ መጠን የበለጠ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሂፕ ባንዶችን ለስኳቲንግ ልምምዶች የመጠቀም ዓላማ ምንድን ነው?
ብዙ ሰዎች ስኩዊቶችን ሲያደርጉ አብዛኛውን ጊዜ በእግራቸው ላይ የሂፕ ባንድ እንደሚያስሩ ልናገኘው እንችላለን።በእግሮችዎ ላይ በባንዶች መቆንጠጥ ለምን እንደሚደረግ አስበህ ታውቃለህ?ተቃውሞን ለመጨመር ወይም የእግር ጡንቻዎችን ለማሰልጠን ነው?እሱን ለማስረዳት በተከታታይ ይዘት የሚከተለው!...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትኛው የተሻለ ነው የጨርቅ ወይም የላቴክስ ሂፕ ክበብ ባንዶች?
በገበያ ላይ ያሉ የሂፕ ክብ ባንዶች በአጠቃላይ በሁለት ይከፈላሉ፡ የጨርቅ ክበብ ባንዶች እና የላቲክስ ክብ ባንዶች።የጨርቅ ክበብ ባንዶች ከፖሊስተር ጥጥ እና ከላቴክስ ሐር የተሠሩ ናቸው።የላቲክስ ክብ ባንዶች ከተፈጥሯዊ የላስቲክ የተሠሩ ናቸው።ስለዚህ ምን ዓይነት ቁሳቁስ መምረጥ አለብዎት?እስኪ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ ሂፕ ባንዶች ማወቅ ያለብዎት ነገር ምንድን ነው?
የቻይና ሂፕ ባንዶች ዳሌ እና እግሮችን በመቅረጽ ረገድ ውጤታማ መሆናቸው የተረጋገጠ ሲሆን ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል።ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ለላይ እና ለታች የሰውነት እንቅስቃሴዎች በተቃውሞ ባንዶች ላይ ሊተማመኑ ቢችሉም.ሆኖም፣ የያዝ ሂፕ ባንዶች ከተለምዷዊ የመከላከያ ባንዶች የበለጠ መያዣ እና ምቾት ይሰጣሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
8 የሂፕ ባንድ መልመጃዎችዎን ለመስራት
የቻይና ሂፕ ባንድ ልምምዶችን በመጠቀም ጀርባዎን ጥብቅ እና ቃና ያደርገዋል።በተጨማሪም የታችኛውን ጀርባ ለመጠበቅ እና ትክክለኛውን የሰውነት አቀማመጥ ለማዳበር ይረዳል.ምርጥ 8 የሂፕ ባንድ ልምምዶችን አዘጋጅተናል።እውነተኛ፣ ተጨባጭ ውጤቶችን ማየት ከፈለጉ፣ በእያንዳንዱ 2-3 glute ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያጠናቅቁ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የሆድ መንኮራኩሩን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች ለእርስዎ
ትንሽ ቦታን የሚሸፍነው የሆድ ተሽከርካሪው ለመሸከም በአንፃራዊነት ቀላል ነው.በጥንት ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለው መድኃኒት ወፍጮ ጋር ተመሳሳይ ነው.በመሃል ላይ በነፃነት ለመዞር አንድ ጎማ አለ, ከሁለት እጀታዎች አጠገብ, ለድጋፍ ለመያዝ ቀላል.አሁን ትንሽ የሆድ ድርቀት ነው..ተጨማሪ ያንብቡ -
ለቤት ውጭ ካምፕ የመኝታ ከረጢቶችን እንዴት እንደሚመርጡ
የመኝታ ከረጢቱ ለቤት ውጭ ተጓዦች አስፈላጊ ከሆኑ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው.ጥሩ የመኝታ ከረጢት ለኋላ አገር ካምፖች ሞቅ ያለ እና ምቹ የመኝታ አካባቢን ይሰጣል።ፈጣን ማገገም ይሰጥዎታል.በተጨማሪም የመኝታ ከረጢቱ በጣም ጥሩው "ተንቀሳቃሽ አልጋ" ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከቤት ውጭ የካምፕ ድንኳን እንዴት እንደሚመረጥ
በከተማ ኑሮ ፍጥነት ፣ ብዙ ሰዎች ከቤት ውጭ ካምፕ ማድረግ ይወዳሉ።RV camping፣ ወይም የእግር ጉዞ አድናቂዎች፣ ድንኳኖች አስፈላጊ መሣሪያዎቻቸው ናቸው።ነገር ግን ለድንኳን ለመግዛት ጊዜው ሲደርስ ሁሉንም አይነት የውጭ ድንኳን በገበያ ላይ ያገኛሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የላቲክስ ቱቦ እና የሲሊኮን ቱቦ እንዴት እንደሚለይ?
በቅርቡ፣ የአንዳንድ ጓደኞች ድረ-ገጾች የሲሊኮን ቱቦ እና የላቲክስ ቱቦን እንዴት እንደሚለያዩ አይቻለሁ።ዛሬ አርታኢው ይህንን ጽሁፍ አውጥቷል።ወደፊት ቱቦዎችን ሲፈልጉ የትኛውም የሲሊኮን ቱቦ እና የትኛው የላቲክስ ቱቦ እንደሆነ ሁሉም ሰው እንደሚያውቅ ተስፋ አደርጋለሁ።እስቲ አንድ ላይ እንየው...ተጨማሪ ያንብቡ -
ጥብቅ ጡንቻዎትን ለማዝናናት 5 ምርጥ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ የመለጠጥ ልምምዶች
መዘርጋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለም ክር ነው፡ ማድረግ እንዳለብህ ታውቃለህ፣ ግን እሱን መዝለል ምን ያህል ቀላል ነው?ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ መዘርጋት በተለይ ለማቃለል ቀላል ነው-በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ጊዜ አውጥተሃል፣ ስለዚህ መልመጃው ሲጠናቀቅ ለመተው ቀላል ነው።እንዴት...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለአካል ብቃት ውሃን እንዴት በትክክል መሙላት እንደሚቻል, የመጠጥ ውሃ ቁጥር እና መጠን ጨምሮ, ምንም እቅድ አለዎት?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ በተለይም በሞቃት የበጋ ወቅት የላብ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል.አንዳንድ ሰዎች ባላብክ ቁጥር የበለጠ ስብን ታጣለህ ብለው ያስባሉ።እንደውም የላብ ትኩረት የሰውነትን ችግር ለማስተካከል እንዲረዳህ ነው ስለዚህ ብዙ ላብ የሚያሰኝ ሙስ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት የአእምሮ ጤናን እንዴት እንደሚረዳ
በአሁኑ ወቅት የሀገራችን ብሄራዊ የአካል ብቃትም ሞቅ ያለ የምርምር ዘርፍ ሆኗል፤ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአእምሮ ጤና መካከል ያለው ግንኙነትም ሰፊ ትኩረት አግኝቷል።ይሁን እንጂ የሀገራችን ጥናት በዚህ ዘርፍ የጀመረው ገና ነው።በእጥረቱ...ተጨማሪ ያንብቡ
