-
ስለ ሂፕ ባንዶች ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለማድረስ ዝግጁ ነዎት?የታችኛው የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ለማሳደግ ሁለገብ እና አስፈላጊ መሳሪያ ከሆነው ከሂፕ ባንድ የበለጠ አይመልከቱ።በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው የሂፕ ባንድ ወደ ሚፈጥሩት ቁሶች ውስጥ ዘልቀን እንገባለን እና እንሰጥዎታለን...ተጨማሪ ያንብቡ -
የላቲክስ ቱቦዎች በየትኞቹ መስኮች ሊተገበሩ ይችላሉ?
Latex tubing በተለያዩ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ሁለገብ እና በስፋት ጥቅም ላይ የሚውል ቁሳቁስ ነው።ከተፈጥሯዊ የላስቲክ ጎማ የተሰራ ተጣጣፊ ቱቦ ሲሆን ይህም ከጎማ ዛፍ ጭማቂ የተገኘ ነው.በልዩ ባህሪያቱ እና አፕሊኬሽኖቹ የላቴክስ ቱቦዎች አስፈላጊ ሆነዋል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የቁርጭምጭሚት አንጓ የአሸዋ ቦርሳ፡ ሁለገብ የአካል ብቃት መሣሪያ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የአካል ብቃት ኢንዱስትሪው በተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች እና መሳሪያዎች ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል።ከፍተኛ ትኩረት ካገኘ እንዲህ ዓይነት መሣሪያ አንዱ የቁርጭምጭሚት-የእጅ አንጓ የአሸዋ ቦርሳ ነው.ይህ ሁለገብ የአካል ብቃት መለዋወጫ በአካል ብቃት ግለት መካከል ተወዳጅ ሆኗል...ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ ጲላጦስ መጠጥ ቤቶች ጥቅሞች እና አጠቃቀም ምን ያህል ያውቃሉ
የጲላጦስ ባር ሁለገብ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ነው።እና በቅርብ ዓመታት ውስጥ ተወዳጅነት አግኝቷል.በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ግለሰቦች ሰፋ ያለ ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣል።ጀማሪም ሆኑ የላቀ ባለሙያ።በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኛ w ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የእጅ መያዣ ኃይል: ጥንካሬን እና አፈፃፀምን ማሳደግ
ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ እንደ ደረት፣ ጀርባ እና እግሮች ባሉ ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖች ላይ ያነጣጠሩ ልምምዶች ላይ ያተኩራሉ።ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ ችላ ሊባል የሚገባው የሥልጠና ገጽታ የእጅ መያዣ ጥንካሬ ነው።የእጅ መያዣው ለዕለት ተዕለት ተግባራት አስፈላጊ ነው.እና በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል እና ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የእጅ አንጓዎች አስፈላጊነት
ወደ ሥራ በሚሠራበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ እንደ ደረት፣ ጀርባ እና እግሮች ባሉ ትላልቅ ጡንቻዎች ላይ እናተኩራለን።ሆኖም ግን, በብዙ ልምምዶች ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወተውን የእጅ አንጓችንን አስፈላጊነት ብዙ ጊዜ ችላ እንላለን.የእጅ ማሰሪያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሊያሻሽሉ የሚችሉ ቀላል ግን ውጤታማ መሳሪያ ናቸው…ተጨማሪ ያንብቡ -
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የመቋቋም ባንዶችን የመጠቀም ጥቅሞች እና ጉዳቶች
በቅርብ ዓመታት ውስጥ የመቋቋም ባንዶች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል።ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል መሳሪያ እንደመሆኑ መጠን.የመቋቋም ባንዶች በመሠረቱ ለጥንካሬ ማሠልጠኛ፣ መወጠር እና አካላዊ ሕክምና የሚያገለግሉ ላስቲክ ባንዶች ናቸው።እነሱ በተለያየ መንገድ ይመጣሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ገመድ መዝለል - ውጤታማ የኤሮቢክ ስልጠና እንዲያደርጉ ይረዱዎታል
ዝላይ ገመድ (ገመድ መዝለል) በመባልም የሚታወቀው ለብዙ መቶ ዘመናት በዓለም ዙሪያ ባሉ ሰዎች ሲዝናኑበት የነበረ ተወዳጅ ልምምድ ነው።እንቅስቃሴው ወደላይ እያወዛወዘ በተደጋጋሚ ለመዝለል በተለምዶ እንደ ናይሎን ወይም ቆዳ ከመሳሰሉት ነገሮች የተሰራ ገመድ መጠቀምን ያካትታል።ተጨማሪ ያንብቡ -
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያችን ምን ዓይነት የስፖርት መከላከያ መሳሪያዎችን እንጠቀማለን?
የስፖርት መከላከያ መሳሪያዎች ጉዳቶችን በመከላከል እና በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ የአትሌቶችን ደህንነት በማረጋገጥ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል።የስፖርት ጉዳቶች የሚያዳክም አልፎ ተርፎም ስራን የሚያጠናቅቅ ሊሆን ይችላል፣ለዚህም ነው የስፖርት ድርጅቶች እና የስፖርት መሳሪያዎች አምራቾች ብዙ ጥረት የሚያደርጉት።ተጨማሪ ያንብቡ -
የእገዳ አሰልጣኞች አጠቃቀም ጥቅሞች ትንተና
የእገዳ ማሰልጠኛ ቀበቶዎች በቅርብ ዓመታት ውስጥ ተወዳጅነት እያገኙ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አይነት ናቸው.እንዲሁም TRX straps በመባልም ይታወቃሉ, የእገዳ ማሰልጠኛ ቀበቶዎች ሁለገብ ናቸው.የ TRX ማንጠልጠያ ለብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከቀላል የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎች እስከ ኮምፕዩተር...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሚኒ ባንድን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ሚኒ ባንዶች ደግሞ የመቋቋም ባንዶች ወይም loop bands በመባል ይታወቃሉ።በተለዋዋጭነት እና ምቾት ምክንያት, ታዋቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ሆኗል.እነዚህ ባንዶች ትንሽ ናቸው, ግን ኃይለኛ ናቸው.ሚኒ ባንዶች ለተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ዒላማ ለሆኑ ሰፊ ልምምዶች ሊያገለግሉ ይችላሉ።...ተጨማሪ ያንብቡ -
የመቋቋም ባንድ ዳሌ እና እግር ስልጠና
መላውን ሰውነት ለማሰልጠን እና ጡንቻዎችን ለማጠናከር ላስቲክ ባንድ በመጠቀም ዝርዝሮቹ እና ስብስቦች ተስተካክለዋል, ስለዚህ በመጠኑ ሊያደርጉት ይችላሉ.የመቋቋም ባንድ የታችኛው እጅና እግር መረጋጋት ስልጠና መካከለኛውን በሚያነቃቁበት ጊዜ የአንድ ወገን የታችኛው እጅና እግር ቁጥጥርን ይጨምሩ…ተጨማሪ ያንብቡ
