-
ጂም እና የአካል ብቃት ማእከላት
የጤና እና የጤንነት ጽንሰ-ሀሳብ በጂም እና የአካል ብቃት ማእከሎች ላይ የስነ-ጽሑፍ ታዋቂ አካል ሆኗል, ምክንያቱም ራስን ማሻሻል, ደንብ እና ግምገማ ላይ ያለው ትኩረት በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ በመምጣቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት ኢንዱስትሪ መጨመር በዚህ አዝማሚያ ላይ ጨምሯል. ግን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ ማት መምረጥ
የዮጋ ንጣፍ በአሳና ልምምድ ወቅት መንሸራተትን ለመከላከል የተነደፈ የጎማ ምንጣፍ ቁራጭ ነው።የዮጋ ልምምድ የተጀመረው በ1982 በዩናይትድ ስቴትስ ሲሆን አንጄላ ፋርመር የተባለች አንዲት የዮጋ አስተማሪ ሃሳቡን ለመጀመሪያ ጊዜ አስተዋወቀች።በእነዚያ ቀደምት ቀናት እነዚህ ዱላዎች…ተጨማሪ ያንብቡ -
Varsity እግር ኳስ ትከሻ ፓድ
የቫርሲቲ የእግር ኳስ ትከሻ ፓድዎች ለመስመር ተከላካዮች እና ለሌሎች ተከላካይ ተጫዋቾች ከፍተኛ ጥበቃ እና ተለዋዋጭነት ለመስጠት የተነደፉ ናቸው።ክብደታቸው ቀላል እና ዘላቂ ናቸው, እና ከፍተኛ ደረጃ ሽፋን እና ተንቀሳቃሽነት ይሰጣሉ.የትከሻ መሸፈኛዎች እንዲሁ ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ፀረ-ስርቆት የጉዞ ቦርሳዎች
በጉዞ ላይ ከሆኑ እና እቃዎችዎ ስለመሰረቁ ስጋት ካጋጠመዎት የፀረ-ስርቆት የጉዞ ቦርሳ ሊኖርዎት ይገባል ፀረ-ስርቆት የጉዞ ቦርሳ ውድ ዕቃዎችዎን ከሌቦች ለመጠበቅ ከፍተኛ ጥራት ያለው የጉዞ ቦርሳ መምረጥ አስፈላጊ ነው.አብዛኛዎቹ እነዚህ ቦርሳዎች ድርብ አላቸው...ተጨማሪ ያንብቡ -
Resistance Loop Bands - እንዴት ከነሱ መጠቀም እንደሚችሉ
Resistance loop bands ሁሉንም የጡንቻዎችዎን ክፍሎች ለመለማመድ ሊያገለግሉ የሚችሉ ቀላል ክብደት ላስቲክ የመቋቋም ማሰልጠኛ መሳሪያዎች ናቸው።እንዲሁም ለአካላዊ ቴራፒ፣ ለማገገም እና ለመንቀሳቀስ ሊያገለግሉ ይችላሉ።ጥንካሬዎን ፣ ጡንቻዎትን ለመጨመር የተቃውሞ loop ባንዶችን መጠቀም ይችላሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የLatex Resistance Band ጥቅሞች
የላቲክስ መከላከያ ባንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቋቋም ተስማሚ መሳሪያዎች ናቸው።ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የመለጠጥ አቅም ጥንካሬን, የመገጣጠሚያ ህመምን እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ያሻሽላል.TheraBand ባንዶች ጉዳቶችን መልሶ ለማቋቋም፣ የተግባር እንቅስቃሴን ለመጨመር በማስረጃ ላይ በተመሰረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ውስጥ ያገለግላሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የተለያዩ የአካል ብቃት ዓይነቶች
“አካል ብቃት” የሚለው ቃል የተለያዩ ነገሮችን ሊያመለክት ቢችልም፣ እሱ ግን አንድ ፍቺ ብቻ አለው፡ አካላዊ ብቃት። የአካል ብቃት ብቃት ይህ ፍቺ የአካላዊ ጤናን ብዙ አካላት እና ባህሪያትን ያጠቃልላል።እነዚህም የሰውነት ስብጥር፣ የልብና የመተንፈሻ አካላት ዘላቂነት...ተጨማሪ ያንብቡ -
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂም ውስጥ ምን እንደሚጠበቅ
ከዚህ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂም ገብተህ የማታውቅ ከሆነ፣ በመሳሪያው ብዛት እና በክፍሉ ውስጥ ባሉት ሰዎች ልትዋጥ ትችላለህ።ብዙ ሰዎች በተለይ በራስ መተማመን በሌላቸው ሰዎች ፍርሃት ይሰማቸዋል።ጀማሪም ሆኑ የአካል ብቃት ጉሩ፣ ኛ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለጀማሪዎች የገመድ መጎተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የገመድ መጎተት ጥሩ ልምምድ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ለጀማሪዎች ከባድ ሊሆን ይችላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገመድ ገመድን መጠቀም ጠንካራ ኮር እና ጥሩ ሚዛን ይጠይቃል።ለመቆም ችግር ላጋጠማቸው, ወንበር ላይ ተቀመጡ እና እጆችዎን በእጀታ ላይ ያድርጉ.አንዴ ከጨረስክ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአትክልት ቱቦ ምንድን ነው?
የአትክልት ቱቦ ውሃን የሚያስተላልፍ ተለዋዋጭ ቱቦዎች አይነት ነው.ከመርጨት እና ከሌሎች መለዋወጫዎች ጋር ለመገናኘት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እንዲሁም በቧንቧ ወይም በሾላ ማያያዝ ይቻላል.በተጨማሪም, አንዳንድ ቱቦዎች የሚረጩ እና nozzles የታጠቁ ናቸው.የአትክልት ቱቦው ብዙውን ጊዜ የተገናኘ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ቡቲ ባንዶች ሁለገብ፣ ርካሽ እና ለሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥሩ ናቸው።
የቡት ባንዶች ሁለገብ፣ ርካሽ እና ለሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥሩ ናቸው።እነሱ ከላስቲክ የተሠሩ እና በሦስት የተለያዩ የመከላከያ ደረጃዎች ውስጥ ይመጣሉ ፣ ስለሆነም ለዝቅተኛ ፣ መካከለኛ እና ከፍተኛ የመቋቋም አገልግሎት ሊውሉ ይችላሉ።እግሮቹን ከማጠናከር በተጨማሪ ቡቲ ባንዶችም መጠቀም ይቻላል...ተጨማሪ ያንብቡ -
ነጠላ የመቋቋም ቱቦ - መሰረታዊዎቹ
የእርስዎን ኤሌክትሮኒክስ ለማሻሻል ትክክለኛውን መንገድ እየፈለጉ ከሆነ ነጠላ የመከላከያ ቱቦን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል.እነዚህ በተለምዶ የወረዳ ምርመራ እና ዲዛይን ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ.ለብዙ የተለያዩ አፕሊኬሽኖች ማለትም ሃይል፣ አሁኑ፣ ቮልቴጅ፣ መቋቋም፣ ሲ...ተጨማሪ ያንብቡ
