-
የዮጋ ትራስ እንዴት እንደሚጠቀሙ
ቀላል መቀመጥን ይደግፉ ምንም እንኳን ይህ አቀማመጥ ቀለል ያለ መቀመጥ ተብሎ ቢጠራም, ለብዙ ሰዎች ጠንካራ አካል ላላቸው ሰዎች ቀላል አይደለም. ለረጅም ጊዜ ካደረጉት, በጣም አድካሚ ይሆናል, ስለዚህ ትራስ ይጠቀሙ! እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: - ትራስ ላይ ተቀመጡ እግሮችዎ በተፈጥሮ ተሻገሩ። - ጉልበቶች ላይ ናቸው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለአካል ብቃት ውሃን እንዴት በትክክል መሙላት እንደሚቻል, የመጠጥ ውሃ ቁጥር እና መጠን ጨምሮ, ምንም እቅድ አለዎት?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ በተለይም በሞቃት የበጋ ወቅት የላብ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል. አንዳንድ ሰዎች ባላብክ ቁጥር የበለጠ ስብን ታጣለህ ብለው ያስባሉ። እንደውም የላብ ትኩረት የሰውነትን ችግር ለማስተካከል እንዲረዳህ ነው ስለዚህ ብዙ ላብ የሚያሰኝ ሙስ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የ TRX ማሰልጠኛ ቀበቶን እንዴት መጠቀም ይቻላል? ምን ዓይነት ጡንቻዎችን ማለማመድ ይችላሉ? አጠቃቀሙ ከምናስበው በላይ ነው።
በጂም ውስጥ ብዙውን ጊዜ የታገደ የላስቲክ ባንድ እናያለን። ይህ በእኛ ርዕስ ውስጥ የተጠቀሰው trx ነው፣ ግን ብዙ ሰዎች ይህን ላስቲክ ባንድ ለስልጠና እንዴት እንደሚጠቀሙበት አያውቁም። እንደ እውነቱ ከሆነ, ብዙ ተግባራት አሉት. ጥቂቶቹን በዝርዝር እንመርምር። 1.TRX የግፊት ደረትን በመጀመሪያ አኳኋን አዘጋጁ. እናደርጋለን...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት የአእምሮ ጤናን እንዴት እንደሚረዳ
በአሁኑ ወቅት የሀገራችን ብሄራዊ የአካል ብቃትም ሞቅ ያለ የምርምር ዘርፍ ሆኗል፤ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአእምሮ ጤና መካከል ያለው ግንኙነትም ሰፊ ትኩረት አግኝቷል። ይሁን እንጂ የሀገራችን ጥናት በዚህ ዘርፍ የጀመረው ገና ነው። በእጥረቱ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለ dumbbells ምርጫው ምንድነው ፣ ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ ይረዱዎታል
Dumbbells, በጣም የታወቁ የአካል ብቃት መሳሪያዎች, በመቅረጽ, ክብደትን ለመቀነስ እና ጡንቻን ለመጨመር ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. በሥፍራው ያልተገደበ፣ ለአጠቃቀም ቀላል፣ ከሕዝቡ መካከል ምንም ይሁን ምን፣ እያንዳንዱን የሰውነት ጡንቻ ሊቀርጽ ይችላል፣ እና ለአብዛኞቹ b...ተጨማሪ ያንብቡ -
በቤት ውስጥ እና በጂም ውስጥ በመስራት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
በአሁኑ ጊዜ ሰዎች በአጠቃላይ ለአካል ብቃት ሁለት አማራጮች አሏቸው። አንደኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወደ ጂም መሄድ ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ በቤት ውስጥ ልምምድ ማድረግ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, እነዚህ ሁለት የአካል ብቃት ዘዴዎች የራሳቸው ጥቅሞች አሏቸው, እና ብዙ ሰዎች ስለ ሁለቱ የአካል ብቃት ውጤቶች ይከራከራሉ. ታዲያ አንተ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ ምን የተለየ ልምድ ሊያመጣዎት እንደሚችል ያውቃሉ?
ከሰውነትህ እና ከአእምሮህ መለያየት እና መለያየት ተሰምቶህ ያውቃል? ይህ በጣም የተለመደ ስሜት ነው፣ በተለይ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት፣ ከቁጥጥር ውጪ ከሆኑ ወይም ከተገለሉ እና ያለፈው ዓመት ምንም አልረዳዎትም። በእውነቱ በራሴ አእምሮ ውስጥ መታየት እና ከኔ ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲሰማኝ እፈልጋለሁ…ተጨማሪ ያንብቡ -
የትኛው የተሻለ ነው Latex Resistance Band ወይም TPE Resistance Band?
ብዙ ተጠቃሚዎች ባንዶችን በግብ ይመርጣሉ፡ ለመልሶ ማቋቋም እና ለመንቀሳቀስ ቀላል፣ ለሙሉ አካል ስራ መካከለኛ እና ለኃይል እንቅስቃሴዎች ከባድ። እርስዎን በጥበብ ለመምረጥ እንዲረዳዎት፣ የሚከተሉት ክፍሎች ስለ ዓይነቶች፣ የውጥረት ደረጃዎች፣ ደህንነት እና ጥገና ያብራራሉ። ✅ ምን...ተጨማሪ ያንብቡ -
2021 (39ኛ) የቻይና ስፖርት ኤክስፖ በሻንጋይ ተከፈተ
እ.ኤ.አ. ግንቦት 19 ቀን 2021 (39 ኛው) የቻይና ዓለም አቀፍ የስፖርት ዕቃዎች ኤግዚቢሽን (ከዚህ በኋላ የ2021 የስፖርት ኤግዚቢሽን እየተባለ የሚጠራው) በብሔራዊ የኮንቬንሽን እና ኤግዚቢሽን ማዕከል (ሻንጋይ) በድምቀት ተከፈተ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የ Hula Hoop ክብደት መቀነስን በማስተዋወቅ ላይ ያለው ተጽእኖ ምንድን ነው?
Hula hoop በግምት ከ70-100 ሴ.ሜ (28-40 ኢንች) ዲያሜትር ያለው ሲሆን ይህም በወገብ፣ እጅና እግር ወይም አንገት ላይ ለጨዋታ፣ ለዳንስ እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተጠቀለለ ነው። በጥበብ ለመምረጥ የሆፕ መጠን እና ክብደትን ከእርስዎ ቁመት፣ እውቀት እና አላማ ጋር ያጣምሩ። የ ሁላ ሆፕ መመሪያ ክፍሎች በሎ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለእርስዎ የሚስማማውን የመዝለል ገመድ እንዴት እንደሚመርጡ
ይህ ጽሑፍ የተለያዩ ገመዶችን የመዝለል ሶስት ነጥቦችን, ጥቅሞቻቸውን እና ጉዳቶቻቸውን እና ለህዝቡ አተገባበር ያብራራል. በተለያዩ ገመዶች መካከል ያለው ግልጽ ልዩነት ምንድን ነው. 1: የተለያዩ የገመድ ቁሳቁሶች አብዛኛውን ጊዜ የጥጥ ገመዶች አሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ምን ዓይነት የአትክልት የውሃ ቱቦ የተሻለ ነው
አበቦችን ማጠጣት፣ መኪና ማጠብም ሆነ እርከኑን ማጽዳት፣ ከተሰፋ ቱቦ የበለጠ ለማስተናገድ ቀላል የሆነ የአትክልት ቱቦ የለም። በጣም ጥሩው ሊሰፋ የሚችል የአትክልት ቱቦ ፍሳሽን ለመከላከል ረጅም ጊዜ ካለው የነሐስ ዕቃዎች እና ከውስጥ ወፍራም የላስቲክ ቁሳቁስ የተሰራ ነው። ከትራዲት ጋር ሲነጻጸር...ተጨማሪ ያንብቡ
