-
እግርን ለማሰልጠን 3 የመቋቋም ባንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ወደ ብዙ አጋሮች አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር የሆድ ቁርጠት, የሆድ ጡንቻ እና ክንዶች እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን ማሰልጠን ነው. የታችኛው የሰውነት ማጎልመሻ ስልጠና አብዛኛው ሰው ስለ የአካል ብቃት ፕሮግራሞች የሚያሳስባቸው አይመስልም ነገር ግን የታችኛው የሰውነት ክፍል tr ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ የመከላከያ ባንድ ለምን ማከል አለብዎት?
የተቃውሞ ባንዶች ይበልጥ ፈታኝ የሆኑ ስፖርቶችን ለመከታተል የሚረዳዎት ቁልፍ እርዳታ ናቸው። ወደ ስፖርትዎ የመቋቋም ባንድ ለመጨመር አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ! 1. የመቋቋም ባንዶች የጡንቻን የስልጠና ጊዜ ሊጨምሩ ይችላሉ በቀላሉ መቋቋምን መዘርጋት ...ተጨማሪ ያንብቡ -
አስር የመከላከያ ባንዶች አጠቃቀም
Resistance band ጥሩ ነገር ነው፣ ብዙ አጠቃቀሞች፣ ለመሸከም ቀላል፣ ርካሽ፣ በስፍራው ያልተገደበ ነው። የጥንካሬ ስልጠና ዋና ገፀ ባህሪ ሳይሆን የማይቀር የድጋፍ ሚና መሆን አለበት ማለት ይቻላል። አብዛኛዎቹ የመከላከያ ማሰልጠኛ መሳሪያዎች, ኃይሉ አጠቃላይ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የ 3 ዓይነት የመቋቋም ባንዶች የተለያዩ አጠቃቀሞች መግቢያ
ከተለምዷዊ የክብደት ማሰልጠኛ መሳሪያዎች በተቃራኒ የመከላከያ ባንዶች ሰውነታቸውን በተመሳሳይ መንገድ አይጫኑም. ከመዘርጋቱ በፊት, የመከላከያ ባንዶች በጣም ትንሽ ተቃውሞ ይፈጥራሉ. በተጨማሪም በእንቅስቃሴው ክልል ውስጥ ሁሉ ተቃውሞዎች ይቀየራሉ - በ ውስጥ ያለው የመለጠጥ መጠን የበለጠ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሂፕ ባንዶችን ለስኳቲንግ ልምምዶች የመጠቀም ዓላማ ምንድን ነው?
ብዙ ሰዎች ስኩዊቶችን ሲያደርጉ አብዛኛውን ጊዜ በእግራቸው ላይ የሂፕ ባንድ እንደሚያስሩ ልናገኘው እንችላለን። በእግሮችዎ ላይ በባንዶች መቆንጠጥ ለምን እንደሚደረግ አስበህ ታውቃለህ? ተቃውሞን ለመጨመር ወይም የእግር ጡንቻዎችን ለማሰልጠን ነው? እሱን ለማስረዳት በተከታታይ ይዘት የሚከተለው! ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የትኛው የተሻለ ነው የጨርቅ ወይም የላቴክስ ሂፕ ክበብ ባንዶች?
በገበያ ላይ ያሉ የሂፕ ክብ ባንዶች በአጠቃላይ በሁለት ይከፈላሉ፡ የጨርቅ ክበብ ባንዶች እና የላቲክስ ክብ ባንዶች። የጨርቅ ክበብ ባንዶች ከፖሊስተር ጥጥ እና ከላቴክስ ሐር የተሠሩ ናቸው። የላቲክስ ክብ ባንዶች ከተፈጥሮ ላስቲክ የተሠሩ ናቸው። ስለዚህ ምን ዓይነት ቁሳቁስ መምረጥ አለብዎት? እስኪ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ ሂፕ ባንዶች ማወቅ ያለብዎት ነገር ምንድን ነው?
የቻይና ሂፕ ባንዶች ዳሌ እና እግሮችን በመቅረጽ ረገድ ውጤታማ መሆናቸው የተረጋገጠ ሲሆን ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል። ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ለላይ እና ለታች የሰውነት እንቅስቃሴዎች በተቃውሞ ባንዶች ላይ ሊተማመኑ ቢችሉም. ሆኖም፣ የያዝ ሂፕ ባንዶች ከተለምዷዊ የመከላከያ ባንዶች የበለጠ መያዣ እና ምቾት ይሰጣሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
8 የሂፕ ባንድ መልመጃዎችዎን ለመስራት
የቻይና ሂፕ ባንድ ልምምዶችን በመጠቀም ጀርባዎን ጥብቅ እና ቃና ያደርገዋል። በተጨማሪም የታችኛውን ጀርባ ለመጠበቅ እና ትክክለኛውን የሰውነት አቀማመጥ ለማዳበር ይረዳል. ምርጥ 8 የሂፕ ባንድ ልምምዶችን አዘጋጅተናል። እውነተኛ፣ ተጨባጭ ውጤቶችን ማየት ከፈለጉ፣ በእያንዳንዱ 2-3 glute ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያጠናቅቁ።ተጨማሪ ያንብቡ -
እንኳን ደስ ያለህ! Danyang NQ ኩባንያ የ BSCI ማረጋገጫ አግኝቷል
Danyang NQ Sports & Fitness Co., Ltd ሁሉንም የ BSCI (የንግድ ማህበራዊ ተገዢነት ተነሳሽነት) 2022 ፈተናዎችን አልፏል! ኩባንያችን መስፈርቶቹን አሟልቷል እና የ BSCI የምስክር ወረቀት ተቀብሏል! BSCI የንግድ ሥራ ከማህበራዊ ኃላፊነት ጋር መጣጣምን የሚደግፍ ድርጅት ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
የሆድ መንኮራኩሩን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች ለእርስዎ
ትንሽ ቦታን የሚሸፍነው የሆድ ተሽከርካሪው ለመሸከም በአንፃራዊነት ቀላል ነው. በጥንት ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለው መድኃኒት ወፍጮ ጋር ተመሳሳይ ነው. በመሃል ላይ በነፃነት ለመዞር አንድ ጎማ አለ, ከሁለት እጀታዎች አጠገብ, ለድጋፍ ለመያዝ ቀላል. አሁን ትንሽ የሆድ ድርቀት ነው..ተጨማሪ ያንብቡ -
ለቤት ውጭ ካምፕ የመኝታ ከረጢቶችን እንዴት እንደሚመርጡ
የመኝታ ከረጢቱ ለቤት ውጭ ተጓዦች አስፈላጊ ከሆኑ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው. ጥሩ የመኝታ ከረጢት ለኋላ አገር ካምፖች ሞቅ ያለ እና ምቹ የመኝታ አካባቢን ይሰጣል። ፈጣን ማገገም ይሰጥዎታል. በተጨማሪም የመኝታ ከረጢቱ በጣም ጥሩው "ተንቀሳቃሽ አልጋ" ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የውጪ የካምፕ ድንኳን እንዴት እንደሚመረጥ
በከተማ ኑሮ ፍጥነት ፣ ብዙ ሰዎች ከቤት ውጭ ካምፕ ማድረግ ይወዳሉ። RV camping፣ ወይም የእግር ጉዞ አድናቂዎች፣ ድንኳኖች አስፈላጊ መሣሪያዎቻቸው ናቸው። ነገር ግን ለድንኳን ለመግዛት ጊዜው ሲደርስ ሁሉንም አይነት የውጭ ድንኳን በገበያ ላይ ያገኛሉ።ተጨማሪ ያንብቡ
