-
Resistance Loop Bands - እንዴት ከነሱ መጠቀም እንደሚችሉ
Resistance loop bands ሁሉንም የጡንቻዎችዎን ክፍሎች ለመለማመድ ሊያገለግሉ የሚችሉ ቀላል ክብደት ላስቲክ የመቋቋም ማሰልጠኛ መሳሪያዎች ናቸው። እንዲሁም ለአካላዊ ቴራፒ፣ ለማገገም እና ለመንቀሳቀስ ሊያገለግሉ ይችላሉ። ጥንካሬዎን ፣ ጡንቻዎትን ለመጨመር የተቃውሞ loop ባንዶችን መጠቀም ይችላሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የLatex Resistance Band ጥቅሞች
የላቲክስ መከላከያ ባንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቋቋም ተስማሚ መሳሪያዎች ናቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የመለጠጥ ችሎታ ጥንካሬን, የመገጣጠሚያ ህመምን እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ያሻሽላል. TheraBand ባንዶች ጉዳቶችን መልሶ ለማቋቋም፣ የተግባር እንቅስቃሴን ለመጨመር በማስረጃ ላይ በተመሰረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ውስጥ ያገለግላሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የተለያዩ የአካል ብቃት ዓይነቶች
“አካል ብቃት” የሚለው ቃል የተለያዩ ነገሮችን ሊያመለክት ቢችልም፣ እሱ ግን አንድ ፍቺ ብቻ ነው ያለው፡ የአካል ብቃት ብቃት። እነዚህም የሰውነት ስብጥር፣ የልብና የመተንፈሻ አካላት ዘላቂነት...ተጨማሪ ያንብቡ -
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂም ውስጥ ምን እንደሚጠበቅ
ከዚህ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂም ገብተህ የማታውቅ ከሆነ፣ በመሳሪያው ብዛት እና በክፍሉ ውስጥ ባሉት ሰዎች ልትዋጥ ትችላለህ። ብዙ ሰዎች በተለይ በራስ መተማመን በሌላቸው ሰዎች ፍርሃት ይሰማቸዋል። ጀማሪም ሆኑ የአካል ብቃት ጉሩ፣ ኛ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለጀማሪዎች የገመድ መጎተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የገመድ መጎተት በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ለጀማሪዎች ከባድ ሊሆን ይችላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገመድ ገመድን መጠቀም ጠንካራ ኮር እና ጥሩ ሚዛን ይጠይቃል። ለመቆም ችግር ላጋጠማቸው, ወንበር ላይ ተቀመጡ እና እጆችዎን በእጀታ ላይ ያድርጉ. አንዴ ከጨረስክ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአትክልት ቱቦ ምንድን ነው?
የአትክልት ቱቦ ውሃን የሚያስተላልፍ ተለዋዋጭ ቱቦዎች አይነት ነው. ከመርጨት እና ከሌሎች መለዋወጫዎች ጋር ለመገናኘት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እንዲሁም በቧንቧ ወይም በሾላ ማያያዝ ይቻላል. በተጨማሪም, አንዳንድ ቱቦዎች የሚረጩ እና nozzles የታጠቁ ናቸው. የአትክልት ቱቦው ብዙውን ጊዜ የተገናኘ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ቡቲ ባንዶች ሁለገብ፣ ርካሽ እና ለሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥሩ ናቸው።
የቡት ባንዶች ሁለገብ፣ ርካሽ እና ለሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥሩ ናቸው። እነሱ ከላስቲክ የተሠሩ እና በሦስት የተለያዩ የመከላከያ ደረጃዎች ውስጥ ይመጣሉ ፣ ስለሆነም ለዝቅተኛ ፣ መካከለኛ እና ከፍተኛ የመቋቋም አገልግሎት ሊውሉ ይችላሉ። እግሮቹን ከማጠናከር በተጨማሪ ቡቲ ባንዶችም መጠቀም ይቻላል...ተጨማሪ ያንብቡ -
ነጠላ የመቋቋም ቱቦ - መሰረታዊዎቹ
የእርስዎን ኤሌክትሮኒክስ ለማሻሻል ትክክለኛውን መንገድ እየፈለጉ ከሆነ ነጠላ የመከላከያ ቱቦን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል. እነዚህ በተለምዶ የወረዳ ምርመራ እና ዲዛይን ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለብዙ የተለያዩ አፕሊኬሽኖች ማለትም ሃይል፣ አሁኑ፣ ቮልቴጅ፣ መቋቋም፣ ሲ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የላቀ የአካል ብቃት ችሎታዎች፡ እገዳ ላስቲክ ባንድ ቴክኖሎጂ (TRX)
TRX ማለት "ሙሉ ሰውነትን የመቋቋም ልምምድ" እና "የእገዳ ማሰልጠኛ ስርዓት" ተብሎም ይጠራል. የተሰራው በቀድሞው የአሜሪካ የባህር ኃይል ማኅተሞች ነው። በጦር ሜዳ ላይ ጥሩ አካላዊ ሁኔታን ለመጠበቅ እና እንዲሁም ብዙ ድንገተኛ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ስለሚያስፈልግ የ TRX ጥርጣሬ…ተጨማሪ ያንብቡ -
ጲላጦስን መለማመድ ምን ጥቅሞች አሉት?
በአውሮፓ ውስጥ ብቅ ያለው የስፖርት ዘዴ እንደመሆኑ, ጲላጦስ ከመቶ የሚጠጋ እድገት በኋላ ለሁሉም ሰዎች ዓለም አቀፍ ስፖርት ሆኗል. ጲላጦስ ዮጋን፣ መወጠርን እና የተለያዩ የቻይናን እና ምዕራባውያንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎችን ያጣምራል። ሥር የሰደደ የ hu ጡንቻዎችን በማነቃቃት…ተጨማሪ ያንብቡ -
በገመድ መዝለል እና በገመድ አልባ መካከል ያለው ልዩነት
በአሁኑ ጊዜ ሰዎች ገመድ መዝለልን በጣም ይወዳሉ። ክብደትን መቀነስ እና አካልን ማጠንከር የሚያስከትለውን ውጤት ለማግኘት በህይወታችን ውስጥ ያለውን ትንሽ ጊዜ እንድናሳልፍ ሊያስተምረን ይችላል። በአሁኑ ጊዜ መዝለል በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል-ገመድ መዝለል እና ገመድ አልባ መዝለል። የትኛው ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሞገድ ፍጥነት ኳስ ተግባራት እና ጥቅሞች ምንድ ናቸው
ከስልጠና መሳሪያዎች መካከል የማዕበል ፍጥነት ኳስ በጣም ጥሩ ከሚባሉት መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን የሞገድ ፍጥነት ኳስ እንዲሁ በጣም የተለመዱ መሳሪያዎች አንዱ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የማዕበል ፍጥነት ኳስ ብዙ ተግባራት እና ጥቅሞች አሉት ፣ ግን ብዙ ሰዎች ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አያውቁም…ተጨማሪ ያንብቡ
