-
የተለያዩ የትከሻ ፓድ ዓይነቶች
የተለያዩ አይነት የትከሻ መሸፈኛዎች አሉ።የተለያዩ የትከሻ መሸፈኛዎች ግትር እና ኮርቻ-ቅርጽ ያላቸው፣ እንዲሁም ቀላል እና ታዛዥ የሆኑ አሉ። የዛሬዎቹ ስሪቶች ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከአረፋ፣ እንደገና ከተሰራ ጥጥ እና ከተሸፈነ ፖሊስተር መሙያ ነው። እነሱ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ጂም እና የአካል ብቃት ማእከላት
የጤና እና የጤንነት ጽንሰ-ሀሳብ በጂም እና የአካል ብቃት ማእከላት ላይ የስነ-ጽሁፍ አካል ሆኖ ቆይቷል, ምክንያቱም ራስን ማሻሻል, ደንብ እና ግምገማ ላይ ያለው ትኩረት በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ በመምጣቱ ጂምና የአካል ብቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዱስትሪ መጨመር በዚህ አዝማሚያ ላይ ጨምሯል, ነገር ግን ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ ማት መምረጥ
የዮጋ ንጣፍ በአሳና ልምምድ ወቅት መንሸራተትን ለመከላከል የተነደፈ የጎማ ምንጣፍ ቁራጭ ነው። የዮጋ ልምምድ የተጀመረው በ1982 በዩናይትድ ስቴትስ ሲሆን አንጄላ ፋርመር የተባለች አንዲት የዮጋ አስተማሪ ሃሳቡን ለመጀመሪያ ጊዜ አስተዋወቀች። በእነዚያ ቀደምት ቀናት እነዚህ ተለጣፊዎች…ተጨማሪ ያንብቡ -
Varsity እግር ኳስ ትከሻ ፓድ
የቫርሲቲ የእግር ኳስ ትከሻ ፓድዎች ለመስመር ተከላካዮች እና ለሌሎች ተከላካይ ተጫዋቾች ከፍተኛ ጥበቃ እና ተለዋዋጭነት ለመስጠት የተነደፉ ናቸው። ክብደታቸው ቀላል እና ዘላቂ ናቸው, እና ከፍተኛ ደረጃ ሽፋን እና ተንቀሳቃሽነት ይሰጣሉ. የትከሻ መሸፈኛዎች እንዲሁ ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ፀረ-ስርቆት የጉዞ ቦርሳዎች
በጉዞ ላይ ከሆኑ እና ስለ እቃዎችዎ መሰረቅ ከተጨነቁ የፀረ-ስርቆት የጉዞ ቦርሳ ሊኖርዎት ይገባል ፀረ-ስርቆት የጉዞ ቦርሳ ውድ ዕቃዎችዎን ከሌቦች ለመጠበቅ ከፍተኛ ጥራት ያለው የጉዞ ቦርሳ መምረጥ አስፈላጊ ነው. አብዛኛዎቹ እነዚህ ቦርሳዎች ድርብ አላቸው...ተጨማሪ ያንብቡ -
Resistance Loop Bands - እንዴት ከነሱ መጠቀም እንደሚችሉ
Resistance loop bands ሁሉንም የጡንቻዎችዎን ክፍሎች ለመለማመድ ሊያገለግሉ የሚችሉ ቀላል ክብደት ላስቲክ የመቋቋም ማሰልጠኛ መሳሪያዎች ናቸው። እንዲሁም ለአካላዊ ቴራፒ፣ ለማገገም እና ለመንቀሳቀስ ሊያገለግሉ ይችላሉ። ጥንካሬዎን ፣ ጡንቻዎትን ለመጨመር የተቃውሞ loop ባንዶችን መጠቀም ይችላሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የLatex Resistance Band ጥቅሞች
የላቲክስ መከላከያ ባንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቋቋም ተስማሚ መሳሪያዎች ናቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የመለጠጥ ችሎታ ጥንካሬን, የመገጣጠሚያ ህመምን እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ያሻሽላል. TheraBand ባንዶች ጉዳቶችን መልሶ ለማቋቋም፣ የተግባር እንቅስቃሴን ለመጨመር በማስረጃ ላይ በተመሰረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ውስጥ ያገለግላሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የተለያዩ የአካል ብቃት ዓይነቶች
“አካል ብቃት” የሚለው ቃል የተለያዩ ነገሮችን ሊያመለክት ቢችልም፣ እሱ ግን አንድ ፍቺ ብቻ ነው ያለው፡ የአካል ብቃት ብቃት። እነዚህም የሰውነት ስብጥር፣ የልብና የመተንፈሻ አካላት ዘላቂነት...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለጀማሪዎች የገመድ መጎተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የገመድ መጎተት በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ለጀማሪዎች ከባድ ሊሆን ይችላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገመድ ገመድን መጠቀም ጠንካራ ኮር እና ጥሩ ሚዛን ይጠይቃል። ለመቆም ችግር ላጋጠማቸው, ወንበር ላይ ተቀመጡ እና እጆችዎን በእጀታ ላይ ያድርጉ. አንዴ ከጨረስክ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአትክልት ቱቦ ምንድን ነው?
የአትክልት ቱቦ ውሃን የሚያስተላልፍ ተለዋዋጭ ቱቦዎች አይነት ነው. ከመርጨት እና ከሌሎች መለዋወጫዎች ጋር ለመገናኘት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እንዲሁም በቧንቧ ወይም በሾላ ማያያዝ ይቻላል. በተጨማሪም, አንዳንድ ቱቦዎች የሚረጩ እና nozzles የታጠቁ ናቸው. የአትክልት ቱቦው ብዙውን ጊዜ የተገናኘ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ጲላጦስን መለማመድ ምን ጥቅሞች አሉት?
በአውሮፓ ውስጥ ብቅ ያለው የስፖርት ዘዴ እንደመሆኑ, ጲላጦስ ከመቶ የሚጠጋ እድገት በኋላ ለሁሉም ሰዎች ዓለም አቀፍ ስፖርት ሆኗል. ጲላጦስ ዮጋን፣ መወጠርን እና የተለያዩ የቻይናን እና ምዕራባውያንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎችን ያጣምራል። ሥር የሰደደ የ hu ጡንቻዎችን በማነቃቃት…ተጨማሪ ያንብቡ -
በገመድ መዝለል እና በገመድ አልባ መካከል ያለው ልዩነት
በአሁኑ ጊዜ ሰዎች ገመድ መዝለልን በጣም ይወዳሉ። ክብደትን መቀነስ እና አካልን ማጠንከር የሚያስከትለውን ውጤት ለማግኘት በህይወታችን ውስጥ ያለውን ትንሽ ጊዜ እንድናሳልፍ ሊያስተምረን ይችላል። በአሁኑ ጊዜ መዝለል በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል-ገመድ መዝለል እና ገመድ አልባ መዝለል። የትኛው ነው...ተጨማሪ ያንብቡ
