-
በቤት ውስጥ ዮጋን ለመለማመድ የላስቲክ ባንዶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ሰዎች ዮጋን ይወዳሉ።ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በጣም ጥሩ መንገድ ነው።ሴቶች ከመጠን በላይ የሰውነት ስብ እንዲመገቡ ብቻ ሳይሆን የሴቶችን ምቾት መቆጣጠርም ይችላል።መደበኛ ዮጋ ደግሞ ሰውነትን ዘና ያደርጋል።ውጤቱ ለሰውነት ትልቅ ጥቅም አለው, እና ለረጅም ጊዜ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከቤት ውጭ ካምፕ ውስጥ የመኝታ ቦርሳዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ያውቃሉ?
በክረምት ካምፕ ውስጥ ጥሩ እንቅልፍ እንዴት እንደሚተኛ?ሞቅ ያለ መተኛት?ሞቅ ያለ የመኝታ ቦርሳ በእውነት በቂ ነው!በመጨረሻ በህይወትዎ የመጀመሪያውን የመኝታ ቦርሳ መግዛት ይችላሉ.ከመደሰት በተጨማሪ ሙቀትን ለመጠበቅ ትክክለኛውን የመኝታ ቦርሳዎች ጽንሰ-ሀሳብ መማር መጀመር ይችላሉ.እስካል...ተጨማሪ ያንብቡ -
የውጭ ድንኳን እንዴት እንደሚመረጥ?
1. የክብደት/የአፈጻጸም ጥምርታ ይህ የውጪ መሳሪያዎች አስፈላጊ መለኪያ ነው።በተመሳሳዩ አፈፃፀም, ክብደት ከዋጋው ጋር ተመጣጣኝ ነው, አፈፃፀሙ በመሠረቱ ከክብደት ጋር ተመጣጣኝ ነው.በቀላል አነጋገር፣ በጣም ጥሩ አፈጻጸም፣ ቀላል ክብደት ያለው መሣሪያ ወጪዎች...ተጨማሪ ያንብቡ -
የባርቤል ስኩዊቶች የትከሻ መሸፈኛ ያስፈልጋቸዋል?
ብዙ ሰዎች ጥቅጥቅ ያለ የአረፋ ማስቀመጫ (ትከሻ ፓድ) መደርደር ሲፈልጉ የባርቤል ስኩዌቶችን ሲያደርጉ ይመልከቱ፣ ይህ በጣም ምቹ ነው።ነገር ግን የሚገርመው፣ ልክ እንደዚህ አይነት ትራስ የሚጠቀሙ ጀማሪዎች ብቻ መቆንጠጥ የተለማመዱ ይመስላል።የአካል ብቃት ባለሙያዎች በመቶ ኪሎ ግራም...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዮጋ ትራስ እንዴት እንደሚጠቀሙ
ቀላል መቀመጥን ይደግፉ ምንም እንኳን ይህ አቀማመጥ ቀለል ያለ መቀመጥ ተብሎ ቢጠራም, ለብዙ ሰዎች ጠንካራ አካል ላላቸው ሰዎች ቀላል አይደለም.ለረጅም ጊዜ ካደረጉት, በጣም አድካሚ ይሆናል, ስለዚህ ትራስ ይጠቀሙ!እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: - ትራስ ላይ ተቀመጡ እግሮችዎ በተፈጥሮ ተሻገሩ።- ጉልበቶች ላይ ናቸው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለአካል ብቃት ውሃን እንዴት በትክክል መሙላት እንደሚቻል, የመጠጥ ውሃ ቁጥር እና መጠን ጨምሮ, ምንም እቅድ አለዎት?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ በተለይም በሞቃት የበጋ ወቅት የላብ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል.አንዳንድ ሰዎች ባላብክ ቁጥር የበለጠ ስብን ታጣለህ ብለው ያስባሉ።እንደውም የላብ ትኩረት የሰውነትን ችግር ለማስተካከል እንዲረዳህ ነው ስለዚህ ብዙ ላብ የሚያሰኝ ሙስ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የ TRX ማሰልጠኛ ቀበቶን እንዴት መጠቀም ይቻላል?ምን ዓይነት ጡንቻዎችን ማለማመድ ይችላሉ?አጠቃቀሙ ከምናስበው በላይ ነው።
በጂም ውስጥ ብዙውን ጊዜ የታገደ የላስቲክ ባንድ እናያለን።ይህ በእኛ ርዕስ ውስጥ የተጠቀሰው trx ነው፣ ግን ብዙ ሰዎች ይህን ላስቲክ ባንድ ለስልጠና እንዴት እንደሚጠቀሙበት አያውቁም።እንደ እውነቱ ከሆነ, ብዙ ተግባራት አሉት.ጥቂቶቹን በዝርዝር እንመርምር።1.TRX የግፊት ደረትን በመጀመሪያ አኳኋን አዘጋጁ.እናደርጋለን...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት የአእምሮ ጤናን እንዴት እንደሚረዳ
በአሁኑ ወቅት የሀገራችን ብሄራዊ የአካል ብቃትም ሞቅ ያለ የምርምር ዘርፍ ሆኗል፤ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአእምሮ ጤና መካከል ያለው ግንኙነትም ሰፊ ትኩረት አግኝቷል።ይሁን እንጂ የሀገራችን ጥናት በዚህ ዘርፍ የጀመረው ገና ነው።በእጥረቱ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለ dumbbells ምርጫው ምንድነው ፣ ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ ይረዱዎታል
Dumbbells, በጣም የታወቁ የአካል ብቃት መሳሪያዎች, በመቅረጽ, ክብደትን ለመቀነስ እና ጡንቻን ለመጨመር ትልቅ ሚና ይጫወታሉ.በሥፍራው ያልተገደበ፣ ለአጠቃቀም ቀላል፣ ከሕዝቡ መካከል ምንም ይሁን ምን፣ እያንዳንዱን የሰውነት ጡንቻ ሊቀርጽ ይችላል፣ እና ለአብዛኞቹ b...ተጨማሪ ያንብቡ -
በቤት ውስጥ እና በጂም ውስጥ በመስራት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
በአሁኑ ጊዜ ሰዎች በአጠቃላይ ለአካል ብቃት ሁለት አማራጮች አሏቸው።አንደኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወደ ጂም መሄድ ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ በቤት ውስጥ ልምምድ ማድረግ ነው.እንደ እውነቱ ከሆነ, እነዚህ ሁለት የአካል ብቃት ዘዴዎች የራሳቸው ጥቅሞች አሏቸው, እና ብዙ ሰዎች ስለ ሁለቱ የአካል ብቃት ውጤቶች ይከራከራሉ.ታዲያ አንተ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ ምን የተለየ ልምድ ሊያመጣዎት እንደሚችል ያውቃሉ?
ከሰውነትህ እና ከአእምሮህ መለያየት እና መለያየት ተሰምቶህ ያውቃል?ይህ በጣም የተለመደ ስሜት ነው፣ በተለይ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት፣ ከቁጥጥር ውጪ ከሆኑ ወይም ከተገለሉ እና ያለፈው ዓመት ምንም አልረዳዎትም።በእውነቱ በራሴ አእምሮ ውስጥ መታየት እና ከኔ ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲሰማኝ እፈልጋለሁ…ተጨማሪ ያንብቡ -
የትኛው የተሻለ ነው የላቲክስ መከላከያ ባንድ ወይም የቲፒ መከላከያ ባንድ?
1. የ TPE የመቋቋም ባንድ TPE ቁሳቁስ ባህሪያት ጥሩ የመቋቋም እና የመጠን ጥንካሬ አለው, እና ምቾት እና ለስላሳ ስሜት ይሰማዋል.እሱ በቀጥታ የሚወጣ እና የሚሠራው በኤክስትሪየር ነው ፣ እና አሰራሩ ቀላል እና ምቹ ነው።TPE በአንጻራዊ ሁኔታ ደካማ ዘይት የመቋቋም ችሎታ አለው…ተጨማሪ ያንብቡ
