-
ለምን የጨርቅ መቋቋም ባንዶች በጣም ጥሩ ናቸው።
የጨርቅ መከላከያ ባንዶች ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያ ናቸው። እነሱ በተለምዶ የማይንሸራተቱ እና ለእግር ልምምዶች በጣም ጥሩ የመቋቋም ችሎታ ይጨምራሉ። እነሱ ከላስቲክ ባንዶች ትንሽ የበለጠ ውድ ናቸው ፣ ግን ብዙ አይደሉም። አብዛኛዎቹ የጨርቃጨርቅ መከላከያ ባንዶች በ$10 መካከል ያስከፍላሉ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከተቃውሞ ስብስብ ምርጡን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
የባንድ መከላከያ ስብስብ ጡንቻዎቻቸውን ለመገንባት ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጥሩ ኢንቬስትመንት ነው.የባንዶች መከላከያ ስብስብ የእያንዳንዱ ባንድ ክብደት ሊስተካከል የሚችል ነው, ይህም ለነፃ ክብደት ተስማሚ ምትክ ያደርገዋል. የአካል ብቃት ደረጃዎ ምንም ይሁን ምን፣ ጫጫታዎን ማሰማት ይችላሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የመቋቋም ባንዶች - እንዴት በአስተማማኝ እና በብቃት እንደሚጠቀሙባቸው
የመቋቋም ባንዶች ለጥንካሬ ስልጠና የሚያገለግሉ ተጣጣፊ ባንዶች ናቸው። ለአካላዊ ቴራፒ, ለልብ ማገገም እና ለጡንቻ ጉዳት ማዳን በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ይውላሉ. እነዚህ መሳሪያዎች ቀስ በቀስ ጥንካሬን እንደገና በመገንባት ግለሰቦች ከበሽታ እንዲያገግሙ እና እንዲጎዱ ያስችላቸዋል ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለተማሪዎች
ብዙ የፕሪንስተን ተማሪዎች በተጨናነቁ መርሃ ግብሮቻቸው ይታገላሉ እናም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወደ ሕይወታቸው ለመጭመቅ ጊዜን ያገኛሉ። አሞ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጂም ጥራት - የጂም ወለል እንዴት እንደሚመረጥ
የጂም ጥራትን ለመወሰን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ የወለል ንጣፉ ነው.የጂም ጥራት የእርስዎ ወለል ለሚወዱት ስፖርት ተስማሚ ሁኔታዎችን ማቅረብ እና ለሁሉም ተጠቃሚዎች የእንግዳ ተቀባይነት እና ምቾት እንዲሰማው ማድረግ አለበት. ጥሩ የጂም ወለል አስደንጋጭ መምጠጥን ይሰጣል…ተጨማሪ ያንብቡ -
አስፈላጊ የዮጋ መሣሪያዎች
በጣም አስፈላጊው የዮጋ መሣሪያ የዮጋ ንጣፍ ነው። ከ$10 በታች የሆነ የአረፋ ወይም የእንጨት ማገጃ ማግኘት ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ለበለጠ መረጋጋት የቡሽ ወይም የእንጨት ብሎኮችን ይመርጣሉ። ጠባብ መሠረት ያላቸው ሁለቱም እጆች መሬት ላይ በሚገኙበት ቦታ ላይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች ይመርጣሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዮጋ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች
የዮጋ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ቅርፅን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል ነገር ግን እንደ ባህላዊ የአካል ብቃት ፕሮግራም ውጤታማ አይደለም የዮጋ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዮጋ ክፍል ምንም መርሃ ግብር የለውም ፣ ግን የተወሰነ የአካል ብቃት ደረጃን ይፈልጋል። ለተወሰነ ጊዜ መወሰን መቻል አለብህ…ተጨማሪ ያንብቡ -
የተለያዩ የትከሻ ፓድ ዓይነቶች
የተለያዩ አይነት የትከሻ መሸፈኛዎች አሉ።የተለያዩ የትከሻ መሸፈኛዎች ግትር እና ኮርቻ-ቅርጽ ያላቸው፣ እንዲሁም ቀላል እና ታዛዥ የሆኑ አሉ። የዛሬዎቹ ስሪቶች ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከአረፋ፣ እንደገና ከተሰራ ጥጥ እና ከተሸፈነ ፖሊስተር መሙያ ነው። እነሱ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ጂም እና የአካል ብቃት ማእከላት
የጤና እና የጤንነት ጽንሰ-ሀሳብ በጂም እና የአካል ብቃት ማእከላት ላይ የስነ-ጽሁፍ አካል ሆኖ ቆይቷል, ምክንያቱም ራስን ማሻሻል, ደንብ እና ግምገማ ላይ ያለው ትኩረት በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ በመምጣቱ ጂምና የአካል ብቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዱስትሪ መጨመር በዚህ አዝማሚያ ላይ ጨምሯል, ነገር ግን ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ ማት መምረጥ
የዮጋ ንጣፍ በአሳና ልምምድ ወቅት መንሸራተትን ለመከላከል የተነደፈ የጎማ ምንጣፍ ቁራጭ ነው። የዮጋ ልምምድ የተጀመረው በ1982 በዩናይትድ ስቴትስ ሲሆን አንጄላ ፋርመር የተባለች አንዲት የዮጋ አስተማሪ ሃሳቡን ለመጀመሪያ ጊዜ አስተዋወቀች። በእነዚያ ቀደምት ቀናት እነዚህ ተለጣፊዎች…ተጨማሪ ያንብቡ -
Varsity እግር ኳስ ትከሻ ፓድ
የቫርሲቲ የእግር ኳስ ትከሻ ፓድዎች ለመስመር ተከላካዮች እና ለሌሎች ተከላካይ ተጫዋቾች ከፍተኛ ጥበቃ እና ተለዋዋጭነት ለመስጠት የተነደፉ ናቸው። ክብደታቸው ቀላል እና ዘላቂ ናቸው, እና ከፍተኛ ደረጃ ሽፋን እና ተንቀሳቃሽነት ይሰጣሉ. የትከሻ መሸፈኛዎች እንዲሁ ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ፀረ-ስርቆት የጉዞ ቦርሳዎች
በጉዞ ላይ ከሆኑ እና ስለ እቃዎችዎ መሰረቅ ከተጨነቁ የፀረ-ስርቆት የጉዞ ቦርሳ ሊኖርዎት ይገባል ፀረ-ስርቆት የጉዞ ቦርሳ ውድ ዕቃዎችዎን ከሌቦች ለመጠበቅ ከፍተኛ ጥራት ያለው የጉዞ ቦርሳ መምረጥ አስፈላጊ ነው. አብዛኛዎቹ እነዚህ ቦርሳዎች ድርብ አላቸው...ተጨማሪ ያንብቡ
