የዮጋ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች

ሀዮጋ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግፕሮግራም ቅርፁን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል፣ ግን እንደ ባህላዊ የአካል ብቃት ፕሮግራም ውጤታማ አይደለም።ዮጋ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግየዮጋ ክፍል መርሃ ግብር የለውም ፣ ግን የተወሰነ የአካል ብቃት ደረጃ ይፈልጋል።ለተወሰነ ጊዜ እና ቦታ መወሰን መቻል አለብዎት።እንዲሁም ጂም ውድ ሊሆን ይችላል እና ረጅም የጥበቃ ዝርዝሮች ሊኖረው ይችላል።የዮጋ ስቱዲዮን መምረጥ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው።በቤት ውስጥ በነፃ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.

የዮጋ ክፍል በጣም ማራኪ ከሆኑት ባህሪያት ውስጥ አንዱ ምንም ልዩ መሳሪያ አያስፈልግም እና አካባቢዎን መጠቀም ይችላሉ.እንዲሁም ወደ ጂምናዚየም የመጓዝ ችግርን ማስወገድ ይችላሉ።ከአካላዊ ብቃት በተጨማሪ ዮጋ ድካምንና ረሃብን ያስወግዳል።ብዙ ሰዎች ይህን ጥንታዊ ሳይንስ በመለማመድ የሚቀርበውን የአእምሮ-አካል ግንኙነት ይደሰታሉ።ከዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ በኋላ ስሜታዊ ግንዛቤዎን ማስፋት እና የኢንዶርፊን ጥድፊያ ሊለማመዱ ይችላሉ።

ሀዮጋ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግህመምን እና ድካምን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል.ብዙ ሰዎች ጂም ያገኛሉየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግአሰልቺ እና አስደሳች አይደለም.የዮጋ ጂም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና መላ ሰውነትን የማጽዳት ጥቅሞችን ይሰጣል።ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ከመርዳት በተጨማሪ ድብርት እና ጭንቀትን ያስወግዳል።ዮጋ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከማገዝ በተጨማሪ ስሜታዊ የሆኑ እገዳዎችን ለማስወገድ ይረዳል, ይህም የአካል ህመም መንስኤ ሊሆን ይችላል.ይህ ጥንታዊ ሳይንስ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ተደራሽ ነው እና የጭንቀት ደረጃዎችዎን ለመቆጣጠር እንኳን ሊረዳዎት ይችላል።

ዮጋን መለማመድ የአእምሮ ሁኔታዎን ሊጠቅም ይችላል።የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን ቁጥር በመጨመር በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል።በማንኛውም ቦታ ዮጋን መለማመድ ይችላሉ, እና መሳሪያ አይፈልግም.ለሁሉም ዕድሜ እና አካላዊ ሁኔታዎች ቀላል, ቀላል እና ምቹ ሊሆን ይችላል.በራስ መተማመንን ለማግኘት የሚረዳዎትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እየፈለጉ ከሆነ፣ ዮጋ ጂም በጣም ጥሩ አማራጭ ነው።እና ያስታውሱ፣ ለዮጋ ጂም ብዙ ጥቅሞች አሉት።

ጤናዎን ከማሻሻል በተጨማሪ ዮጋ ጭንቀትን ለማስወገድ እና አእምሮዎን እንዲያተኩር ለመርዳት ጥሩ መንገድ ነው።እንደ ጂም ሳይሆን ዮጋ ምንም አይነት መሳሪያ አይፈልግም እና የበለጠ ምቹ ነው።ወደ ዮጋ ክፍልዎ ለመድረስ ለመሻገር ወይም ለመርገጥ ምንም መስመሮች የሉም፣ ስለዚህ በጭራሽ አይሰለቹዎትም።በዮጋ ጂም ፣ የመብላት ፍላጎት እንኳን አይሰማዎትም ፣ ይህ በተጨናነቀ ሕይወት ውስጥ ትልቅ ጭማሪ ነው።

ለዮጋ ብዙ ጥቅሞች አሉት.ቀላል እና መሳሪያ አይፈልግም.በፈለጉት ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ማድረግ ይችላሉ.ማንም ሊያደርገው ይችላል።ምንም ያህል ዕድሜህ፣ ክብደትህ ወይም የአካል ሁኔታህ ምንም ቢሆን፣ ዮጋ በቅርጽ ለመቆየት ጥሩ መንገድ ነው።ከዮጋ ክፍለ ጊዜ በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል፣ ግን ከጂም ጋር ተመሳሳይ አይደለም።የዮጋ ጂም ጥቅሞች የበለጠ ጥልቅ ይሆናሉ.