ስለ ምርት
| ክብደት | ርዝመት | ስፋት |
| 0.6 ኪ.ግ | 30 ሴ.ሜ | 8.5 ሴ.ሜ |
| 1 ኪ.ግ | 32 ሴ.ሜ | 8.5 ሴ.ሜ |
| 2 ኪ.ግ | 34 ሴ.ሜ | 9.5 ሴ.ሜ |
| 3 ኪ.ግ | 36 ሴ.ሜ | 11 ሴ.ሜ |
| 4 ኪ.ግ | 38 ሴ.ሜ | 12 ሴ.ሜ |
| 5 ኪ.ግ | 40 ሴ.ሜ | 13 ሴ.ሜ |
ስለ አጠቃቀም
የላይኛው እጅና እግር ጡንቻዎች እና ወገብ, የሆድ ጡንቻዎችን ማለማመድ ይችላል. እንደ አንገቱ ጀርባ ላይ ተቀምጦ መቀመጥን የመሳሰሉ እጆችን dumbbell በመያዝ የሆድ ጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤታማነት ይጨምራል ። ወደ ላተራል መታጠፍ ወይም ማሽከርከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ dumbbell በመያዝ, የሆድ ውስጣዊ እና ውጫዊ oblique ጡንቻዎችን ማከናወን ይችላል; ዳምቤል ቀጥ ያለ ክንድ ወደ ፊት በመያዝ ፣ የጎን ጠፍጣፋ ማንሳት ትከሻን ማለማመድ ይችላል የሆድ እና የደረት ጡንቻዎች።
ስለ ልምምድ
ስለ ጥቅል
ማሸግ: ውስጣዊ: 1 ፒሲ / ፒ ቦርሳ, 90 ቁርጥራጮች / ካርቶን
የማጓጓዣ ጊዜ: ለናሙና ማቅረቢያ 5-7 ቀናት, ለጅምላ እቃዎች 7-15 የስራ ቀናት, ይህም እንደ ብዛቱ ይወሰናል.
