የ loop የመቋቋም ባንዶች ዓይነቶች ምንድ ናቸው እና ምን ዓይነት ክፍሎች ይለማመዳሉ?

የሉፕ መከላከያ ባንዶች በአሁኑ ጊዜ በጣም ተወዳጅ ናቸው። ብዙ ጂሞች እና የስፖርት ማገገሚያ ተቋማት እየተጠቀሙበት ነው። የ loop የመቋቋም ባንድ ተግባራዊ የሆነ የሥልጠና መግብር ነው። የጋራ ጡንቻዎችን ለማሻሻል ወይም ለማነቃቃት በጣም ጥሩ እንደሆነ ያውቃሉ? የጡንቻን ጽናት ሊያሠለጥን ይችላል እና በመገጣጠም እና በእግር ጥንካሬ ላይ ይረዳል. እና ዋናዎን ለማረጋጋት, ሚዛንዎን እና መረጋጋትዎን ያስተዋውቁዎታል. ስለዚህ, የመጎዳት አደጋን ሊቀንስ ይችላል.

በአካል ብቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ የሉፕ መከላከያ ባንዶች ባለብዙ-ዘርን ሊያጠናክሩት ይችላሉ። የውበት አፍቃሪዎች የፒች ቡትን ለመፍጠር ይጠቀሙበታል. እና የመልሶ ማቋቋም ሰዎች ለተቃውሞ ስልጠና ሊጠቀሙበት ይችላሉ. የሉፕ ተከላካይ ባንድ ለሚከተሉት ሰዎች በጣም ተስማሚ ነው፡ 1. ብዙ ጊዜ መሮጥ 2. ብስክሌት መንዳት ይመርጣሉ 3. አትሌቶች እና የስፖርት ተጫዋቾች 4. የቢሮ ሰራተኞች ብዙ ጊዜ ተቀምጠው 5. የጭን ወይም ጭኑ ጉዳት፣ የጡንቻ ድክመት ማገገሚያ ያስፈልገዋል 6. የአካል ብቃትን ማጎልበት፣ የተሻለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን መጠበቅ 7. በማንኛውም ጊዜ ጡንቻን ወደ ነበሩበት ለመመለስ መዘርጋት ይፈልጋሉ።

በአጠቃላይ የሉፕ መከላከያ ባንድ ረጅም እና አጭር ሞዴል ነው. የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ስለ እሱ የበለጠ እንማር።

ትላልቅ የሉፕ ባንዶች;

እነዚህ የሉፕ ባንዶች እንደ ቆዳ ባንድ ትልቅ፣ የተዘጋ የሉፕ ባንድ ይመሰርታሉ። አብዛኛውን ጊዜ ወደ 40 ኢንች ርዝመት አላቸው. በአንጻራዊነት ለስላሳ እና ቀጭን ነው. ለዚህም ነው “ጠፍጣፋ ቀጭን የመቋቋም ባንድ” የሚባለው። አንዳንድ ጊዜ እኛ ደግሞ "ሱፐር የመቋቋም ባንድ" ብለን እንጠራዋለን. ምክንያቱም እነዚህ አምባሮች ፑል አፕ እንዲሰሩ ሊረዱዎት ይችላሉ። እና ለተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሊውሉ ይችላሉ.

የመቋቋም ባንዶች በጣም ምቹ ናቸው. ምክንያቱም በፖሊው ፣ በበር እጀታ ፣ በሶፋ እግሮች ፣ ፎጣ መንጠቆዎች ፣ ወዘተ ... ከዚያም መቅዘፊያ ፣ የደረት መጭመቂያ ፣ ቀጥ ያለ ቀዘፋ ፣ የደረት ዝንብ ፣ ሳንባ ወይም ትሪፕፕስ ፣ ወዘተ ... እንዲሁም በራስዎ ላይ የተወሰነ የመቋቋም ችሎታ ለመጨመር በእነሱ ላይ መርገጥ ይችላሉ። ለምሳሌ ፑሽ አፕ፣ ፕላንክ መራመድ፣ ስኩዊቶች፣ ፑሽ አፕ፣ ቢሴፕ ኩርባዎች ወይም የጎን ማሳደግ።

ሚኒ Loop ባንዶች፡

ልክ እንደ ትልቅ የሉፕ መከላከያ ባንዶች፣ ሚኒ መከላከያ ባንዶች የተለያየ ውፍረት አላቸው። በአንዳንድ በጣም ፈጠራ መንገዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። ይህ የመቋቋም ባንድ ለእርስዎ እንግዳ መሆን የለበትም። ምክንያቱም ብዙ የአካል ብቃት ባለሙያዎች ጠቁመዋል። አነስተኛ የመቋቋም ባንዶች ትንሽ እና ምቹ ናቸው። በተለይም ለግሉተስ ልምምዶች እንደ መሳሪያ መጠቀም ይቻላል. ምክንያቱም በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ሲለብሱ, በጣም ጥሩ የሆነ የሂፕ ማነቃቂያ ማድረግ ይችላሉ.

በቁርጭምጭሚትዎ ላይ የመከላከያ ማሰሪያውን መጠቅለል ብቻ አይችሉም። አነስተኛ የመቋቋም ማሰሪያዎች እንዲሁም ሰውነትዎን ለመለማመድ በጉልበቶችዎ፣ በጭኖችዎ፣ በእጅ አንጓዎችዎ እና በከፍተኛ ክንዶችዎ ላይ ይጠቀለላል።