በጣም ጥሩው የመቋቋም ባንድ፡ የአካል ብቃት መሣሪያዎን ያሻሽሉ።

የጨርቁ ሉፕ መቋቋም አምስት ስብስብ አለው፣ እና መከላከያው ከሱፐር ብርሃን እስከ እጅግ በጣም ከባድ ነው።
በዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የመቋቋም ስልጠናን ለማካተት ቀላል እና ተመጣጣኝ መንገድ ይፈልጋሉ?በተሻለ ሁኔታ፣ በራስዎ ቤት ውስጥ ሆነው መስራት መቻል ይፈልጋሉ?የመከላከያ ባንዶችን ግምት ውስጥ ማስገባት ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል.በጣም ጥሩዎቹ የመከላከያ ባንዶች ከጥንካሬዎ ደረጃ ጋር የሚስማሙ የተለያዩ የውጥረት ክልሎች አሏቸው።መገጣጠሚያዎችዎን በሚከላከሉበት ጊዜ ለሰውነት ማስተካከያ ፣ለጡንቻ ግንባታ ፣ ለካሎሪ ማቃጠል እና የመለጠጥ ልምምዶች ተአምራትን ይሰራሉ።በተጨማሪም, ብዙ አይነት የላስቲክ ባንዶች አሉ-የተለያዩ ጨርቆች እና ቅርጾች - ስለዚህ እነሱን ለመጠቀም በጣም ምቹ እና ውጤታማ መንገድ መምረጥ ይችላሉ.ስለዚህ ምርጡን የአካል ብቃት ባንድ እንድንመርጥ ለመዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው።
ለቤትዎ የአካል ብቃት መሳሪያዎች ምርጡን የመቋቋም ባንድ ሲገዙ እንደ የመቋቋም ባንድ እንዴት እና የት ለመጠቀም እንዳሰቡ፣ ምን አይነት ቁሳቁስ እንደሚፈልጉ እና ጀማሪ፣ ባለሙያ ከሆኑ ወይም በ ውስጥ ያሉ በርካታ ቁልፍ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። መካከል።

የመከላከያ ባንድ በዋናነት ሁለት ቁሳቁሶችን ይጠቀማል-ጨርቃ ጨርቅ እና ላስቲክ.ምንም እንኳን የላቲክስ ማሰሪያ በማሰሪያው ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ የመጀመሪያው ቁሳቁስ ቢሆንም ፣ የጨርቅ ላስቲክ ማሰሪያው በተለይ በባዶ ቆዳዎ ላይ የበለጠ ምቹ ነው።በተጨማሪም, በጣም ቀጭን የላስቲክ ቴፕ ይንከባለል.ስለዚህ, የትኛውም ቁሳቁስ ቢጠቀሙ, ወፍራም አማራጭ በተሻለ ቦታ ሊቆይ ይችላል.
የአካል ብቃት ባንዶች ጥቅም በጣም ምቹ, ቀላል እና ለጉዞ በጣም ተስማሚ ናቸው.በሄዱበት ቦታ በመሠረቱ ጂም ቤቱን ይዘው መሄድ ይችላሉ።የአካል ብቃት ባንዶችን በመጠቀም የመቋቋም ባንዶችን የመጠቀም ሀሳብን ከወደዱ በቦርሳ ውስጥ በቀላሉ ሊገጣጠም የሚችል ሀሳብ ያስቡበት።
የእርስዎ ደረጃ ምንም ይሁን ምን, የመቋቋም ባንዶች የመቋቋም ስልጠናን ለማጣመር ጥሩ መንገድ ናቸው.ጀማሪ ከሆንክ ትንሽ የመቋቋም አቅም ያለው ባንድ ለመጠቀም ያስቡበት እና ቀስ በቀስ ይጨምሩ።ብዙዎቹ የተለያዩ የተቃውሞ ደረጃዎች አሏቸው፣ ስለዚህ ደረጃዎቹን በሚያልፉበት ጊዜ እድገትዎን ማየት ይችላሉ።
አብረው ከሚኖሩት ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ለመጋራት ካቀዱ፣ ለሁሉም ሰው የጥንካሬ ደረጃ የሚስማማ የአካል ብቃት ባንድ ማዘጋጀት የተሻለ ነው።በተጨማሪም እነሱ ብዙውን ጊዜ በተለያየ ቀለም ይመጣሉ, ስለዚህ ማን ምን እንደሚጠቀም በቀላሉ መለየት ይችላሉ, እና የሁሉንም ሰው እድገት ለመከታተል የወዳጅነት ውድድርን መቀላቀል ይችላሉ.
ለብዙ አይነት የመቋቋም ባንዶች፣ እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ማወቅ ፍለጋዎን ለማጥበብ ይረዳል።በዋናነት እርስዎ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን ወይም ዝቅተኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ከሆነ መሰረታዊ የሉፕ ላቲክስ ወይም የጨርቅ ባንድ በጥሩ ሁኔታ ይሰራል።የሰውነትዎ የላይኛው አካል ወይም ሙሉ ሰውነት ማስተካከያ ከሆነ፣ የቱቦ ማሰሪያዎችን በመያዣዎች ያስቡ ምክንያቱም አስጨናቂ ግፊትን ሊያደርጉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በቀላሉ ሊጎትቱ ይችላሉ።
በአጠቃላይ የአካል ብቃት ባንዶች በጣም ተመጣጣኝ ናቸው.አንዳንድ ኪቶች የበለጠ ውድ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከዋጋ ክልልዎ ጋር የሚስማማ ቀለበት ወይም ቱቦ ማሰሪያ በእርግጥ ማግኘት ይችላሉ።
ምርጥ የመከላከያ ባንዶች ለመጠቀም ቀላል ናቸው፣ ቅድሚያ ሊሰጡት ለሚፈልጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ተስማሚ እና ቆዳዎ ምቾት እንዲሰማው ያደርጋል።ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ከተረዳህ በኋላ በቀላሉ ማግኘት የምትፈልገውን ነገር ማጥበብ ትችላለህ።
የMhIL የመቋቋም ባንድ ስብስብ አምስት ማሰሪያዎችን ያካትታል፣ ሁሉም ተመሳሳይ ርዝመት ያላቸው፣ ከአልትራላይት እስከ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው በርካታ የመከላከያ ደረጃዎች።ይህ ማለት ከጀማሪ እስከ ባለሙያ ሁሉም ሰው ባንድ አለው ማለት ነው።ማሰሪያዎቹ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እርስዎን ለመቃወም ትክክለኛውን የመቋቋም ችሎታ ካለው ጠንካራ ፣ ወፍራም እና ተጣጣፊ ጨርቅ የተሰሩ ናቸው።በተጨማሪም፣ እነሱ የማይንሸራተቱ እና አይቆንፉም፣ ስለዚህ እርስዎ ለማድረግ ባሰቡት ነገር ላይ ማተኮር ይችላሉ፣ ጲላጦስ፣ ዮጋ፣ የጥንካሬ ስልጠና ወይም መወጠር።በተጨማሪም, የተካተተው የተሸከመ መያዣ የአካል ብቃት ቀበቶዎን ከእርስዎ ጋር እንዲይዙ ያስችልዎታል.
በጥንካሬ ስልጠናዎ ወይም በተሃድሶ ስልጠናዎ ውስጥ የመቋቋም ባንዶችን ማካተት እየጀመርክ ​​ከሆነ፣ Theraband Latex starter kit ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው።የቲራባንድ መከላከያ ባንድ ጡንቻዎችን ለማስተካከል ወይም ለማደስ ፣ ጥንካሬን ፣ ተንቀሳቃሽነት እና ተግባርን ለመጨመር ፣ የመገጣጠሚያ ህመምን ለመቀነስ በጣም ተስማሚ ነው።ለላይ እና ለታች የሰውነት እንቅስቃሴዎች በጣም ተስማሚ ነው.ስብስቡ ከ 3 ፓውንድ እስከ 4.6 ፓውንድ የሚደርስ የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ሶስት ማሰሪያዎችን ያካትታል።እየጠነከሩ ሲሄዱ፣ የቀለም መለኪያውን ወደ ላይ በማንቀሳቀስ እድገትዎን ማየት ይችላሉ።ከፍተኛ ጥራት ባለው የተፈጥሮ ላስቲክ የተሰራ, በጥሩ አምባር ውስጥ መሆንዎን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.
ለአጠቃቀም ቀላል የሆነው ተለዋዋጭ ቱቦ ስርዓት የተለያዩ የመከላከያ ስልጠናዎችን ይፈቅዳል.
የሚያስፈልግህ የጂም (በተለይ የሮለር አይነት መሳሪያ) ወደ ቤትህ ለማምጣት የበር ፍሬም እና የ SPRI ተከላካይ ባንድ ኪት ብቻ ነው።በአምስት ደረጃዎች የመቋቋም ችሎታ, በጣም ከቀላል እስከ ከመጠን በላይ ክብደት, ሁለት የመከላከያ ገመድ መያዣዎች, የቁርጭምጭሚት ማሰሪያ እና የበር ማያያዣ, ለሙሉ የሰውነት ማስተካከያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ሁሉ ያገኛሉ.ከSPRI ልዩ ቁሳቁስ Tuff ቲዩብ የተሰራው፣ በጣም የሚበረክት ማሰሪያ ጠንካራ የመቧጨር መቋቋም እና እንባ የመቋቋም ችሎታ አለው።

በጥንካሬ ስልጠና ውስጥ ጀማሪም ሆንክ ባለሙያ፣ AMFRA Pilates Bar Kit ለአካል ብቃት መሣሪያዎ በጣም ጥሩ ማሟያ ነው።ኪቱ የተሰራው ሰውነትዎን ለመቅረጽ እና ድምጽ ለመስጠት፣ ጡንቻዎችን ለማለማመድ፣ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ዋና ጥንካሬዎን ለማጠናከር ነው።ኪቱ የላስቲክ ባንድ፣ 8 የላስቲክ ባንዶች እና ከ40 እስከ 60 ፓውንድ የሚደርሱ የመቋቋም ደረጃዎችን (ብቻውን ወይም Stacking 280 pounds) መቋቋምን ያካትታል፣ የበር መልህቅ እና ሁለት ለስላሳ የአረፋ መያዣዎች ከካራቢነር ጋር።ይህ ከፍተኛ ጥራት ያለው ልብስ ከተፈጥሮ ላቲክስ፣ ናይሎን እና ከባድ ብረት፣ ረጅም ጊዜ የማይቆይ፣ መርዛማ ያልሆነ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ክብደት ለመጨመር ቀላል መንገድ የእኛን መሰረታዊ የላቴክስ መቋቋም ባንዶች ስብስብን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል።ኪቱ ዋጋው ከ11 ዶላር ያነሰ ሲሆን አምስት የተለያዩ የመከላከያ ባንዶች አሉት።የመቋቋም እና የጥንካሬ ስልጠና፣ የመለጠጥ ወይም የአካል ህክምናን በዕለት ተዕለት ህይወትዎ ውስጥ ለማዋሃድ ጥሩ መንገድ ነው።እነዚህ ማሰሪያዎች በጥንካሬ፣ በተለዋዋጭ ላቲክስ የተሰሩ ናቸው እና እንቅስቃሴን ለመቀነስ የማይንሸራተት ወለል አላቸው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል።
አዎ፣ የመቋቋም ባንድ ስብን ለማቃጠል ይረዳል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን በመጨመር ፣በመጨረሻ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ እና ብዙ ጡንቻ ይገነባሉ።ይህ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ ይህም ወደ ስብ ማቃጠል ያስከትላል ።የመቋቋም ባንዶች ለጥንካሬ ስልጠና እና ማመቻቸት በጣም ተስማሚ ናቸው.
ምንም እንኳን የመከላከያ ባንድ ከክብደቱ የተሻለ መሆን አለመሆኑን ለመናገር አስቸጋሪ ቢሆንም.ተመሳሳይ ውጤቶችን ያሳያሉ, ነገር ግን የመጀመሪያውን መጠቀም አንዳንድ ጥቅሞች አሉት.የመከላከያ ባንድ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ውስጥ የማያቋርጥ የጡንቻ ውጥረት ይይዛል እና ከፍተኛ የጡንቻ እንቅስቃሴን ያበረታታል።በተጨማሪም ማሰሪያው የእንቅስቃሴዎን መጠን ስለሚገድብ መገጣጠሚያዎችን ከመጠን በላይ መዘርጋት አይቻልም።
አዎን, የመከላከያ ባንዶች እግርን ለመለማመድ በጣም ጥሩ ናቸው, እና የራስዎን የሰውነት ክብደት ከመጠቀም የበለጠ ውጤታማ ናቸው.የጥንካሬ ስልጠና ልምምዶች ከተከላካይ ባንዶች ጋር ተጣምረው እግሮችዎን እና ዳሌዎን ማስተካከል ይችላሉ።ዋናው ነገር ብዙ ተወካዮች መሆን ነው.በተጨማሪም ከጉዳት ለሚድኑ ሰዎች በጣም ተስማሚ ናቸው, ምክንያቱም በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጫና ሊቀንስ ይችላል.
ወደ የአካል ብቃት መሣሪያዎ ለመጨመር ምርጡን የመቋቋም ባንድ መምረጥ የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም።ደግሞም ፣ ብዙ ዓይነቶች ፣ ቅጦች እና የመቋቋም ደረጃዎች አሉ ፣ ግን አይፍሩ!በየእለቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት የሚፈልጉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የመለጠጥ አይነት ካወቁ በኋላ ትክክለኛውን ማሰሪያ መምረጥ ቀላል ነው ሉፕ ማንጠልጠያም ሆነ ቱቦ ማንጠልጠያ ፣የተከላካይ ባንድ ወይም ፑል አፕ እርዳታ።እነዚህን ካደራጁ በኋላ, በቤት ውስጥ አዲስ ተከታታይ ልምምዶችን ማሰስ ይችላሉ, ምክንያቱም የመቋቋም ባንዶች በጣም ቀላል ያደርጉታል.