ዜና - በ 2025 ለማጠናከሪያ፣ ለመለጠጥ እና ለጲላጦስ 8 ምርጥ የመቋቋም ባንዶች

የመቋቋም ባንዶች ጥንካሬን ለመገንባት፣ ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል እና የ Pilates ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማሻሻል ቀላል ግን ኃይለኛ መንገድ ናቸው። እነኚህ ናቸው።የ 2025 8 ምርጥ የመቋቋም ባንዶችለእያንዳንዱ የአካል ብቃት ግብ.

✅ 8ቱ ምርጥ የተቃውሞ ባንዶች

ለጠንካራው ቅድሚያ እንሰጣለን,የማይንሸራተቱ ባንዶችወደ ላይ የሚዘረጋ፣ ግልጽ የሆነ የመቋቋም ደረጃዎችን እና ተስማሚ ጥንካሬን፣ ተንቀሳቃሽነት እና ጲላጦስን ይሰጣል። ቁሶች ይለያያሉ, ለምሳሌየተፈጥሮ ላስቲክእና የላቴክስ መሰል ውህዶች፣ ሁለቱም በሙቀት እና በአልትራቫዮሌት የሚበላሹ ናቸው፣ ስለዚህ ማከማቻ ቁልፍ ነው።

ለቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ምርጥ - Living.Fit Training Resistance Band አዘጋጅ

ይህ ከዋናው የምርት ስም (Decathlon) ጠንካራ የብዝሃ-ባንድ ስብስብ (አምስት ደረጃዎች) ነው። ብዙ ሳይከብዱ የተለያዩ በሚፈልጉት ቦታ ለአጠቃላይ የቤት አጠቃቀም ጥሩ ነው።

ለምን እንደሚስማማ:በግምገማዎች መሰረት፣ ባለብዙ ደረጃ ስብስቦች የቤት ተጠቃሚዎች በቀላሉ እንዲመዘኑ እና ሙሉ ሰውነትን እንዲሸፍኑ ያስችላቸዋል።

ጠቃሚ ምክር፡እንደ አምራች እርስዎ እንደዚህ ያሉ ስብስቦች ብዙውን ጊዜ ወደ ቱቦዎች + እጀታዎች እንደሚከፋፈሉ ያውቃሉ ፣ ስለሆነም ለአጠቃቀም ምቹ እና ግልጽ የመቋቋም መለያዎችን ይንደፉ።

ለቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ምርጥ - Living.Fit Training Resistance Band አዘጋጅ

ምርጥ አጠቃላይ የመቋቋም ባንዶች ሮጌ የአካል ብቃት ጭራቅ ባንዶች

ምርጥ አጠቃላይ የመቋቋም ባንዶች፡Rogue Fitness Monster Bands

የተለያየ የመቋቋም ደረጃ ያለው ትልቅ ስብስብ ማለት ጀማሪ መሻሻል ይችላል እና ብዙ የተለያዩ ምርቶችን አያስፈልገውም ማለት ነው። ጀማሪዎች ግልጽነት እና ተለዋዋጭነት ይጠቀማሉ።

ለምን እንደሚስማማ:አዲስ ማርሽ በፍጥነት ሳይገዙ ከፍ ለማድረግ ቀላል፣ የተለያዩ ተቃውሞዎች።

ጠቃሚ ምክር፡ለብራንድዎ “ጀማሪ ኪት” በሶስት ባንዶች (ቀላል-መካከለኛ-ከባድ)፣ የበር መልህቅ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ሰሪዎች ያነጣጠረ መመሪያ ቡክሌት ማቅረብ ይችላሉ።

ለታችኛው አካል ምርጥ - የአካል ብቃት ሱፐር ባንድ ስብስብ 5

የ"booty/slim loop" ስታይል ስብስብ ለእግሮች፣ለጉልቶች፣ዳሌዎች ተስማሚ ነው። ግምገማዎች ለታችኛው አካል የጨርቅ ቀለበቶች ወይም ወፍራም ቀለበቶች መንሸራተትን እና መገጣጠምን እንደሚከላከሉ ያሳያሉ።

ለምን እንደሚስማማ:ለታችኛው የሰውነት እንቅስቃሴ ሚኒ-ሉፕስ ወይም ሰፊ የጨርቅ ባንዶች በስኩዊቶች/ድልድዮች ውስጥ ስለሚቆዩ ተመራጭ ናቸው።

ጠቃሚ ምክር፡በእርስዎ ክልል ውስጥ የሉፕ-ባንድ ስሪት፣ ምናልባት በጨርቃ ጨርቅ ላይ የተመሰረተ ለፕሪሚየም እና ላቲክስ ለኢኮኖሚ ለማቅረብ ያስቡበት።

ለላይ አካል ምርጥ - Arena Strength Fabric Booty Bands

ይህ ትልቅ ስብስብ ለላይኛው የሰውነት እንቅስቃሴ (ማተሚያዎች ፣ ረድፎች ፣ ትሪሴፕስ) ከፍተኛ የመቋቋም እና ተለዋዋጭነት ይሰጣል። ግምገማዎች የላይኛው አካል ረጅም/የተዘረጋ ባንዶችን ይፈልጋል።

ለምን እንደሚስማማ:ተጨማሪ ርዝመት፣ ጥሩ እጀታዎች/መልህቆች አንድ ሙሉ ROM ከአናት በላይ እንዲሰራ ያስችለዋል፣ ይህም ለትከሻ/ ክንዶች አስፈላጊ ነው።

ጠቃሚ ምክር፡ለላይ-ሰውነት ባንድ ዲዛይን የቱቦ + እጀታ ጥንብሮችን እና ምናልባትም የበር መልህቆችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።

ለጲላጦስ ምርጥ - ባላ የመቋቋም ባንዶች አዘጋጅ

ጲላጦስ ብዙውን ጊዜ ቀለል ያለ ተቃውሞ, ለስላሳ ውጥረት እና ጠፍጣፋ ወይም ቀጭን ባንዶች ይጠቀማል. ጽሁፎች ለመለጠጥ/ጲላጦስ እንደ ተመራጭ ቀጭን ላቲክስ ወይም ጠፍጣፋ ባንድ አይነት ይጠቁማሉ።

ለምን እንደሚስማማ:ቀላል መቋቋም፣ ተንቀሳቃሽ፣ ለቁጥጥር-ተኮር እንቅስቃሴዎች በቂ ገር።

ጠቃሚ ምክር፡የ"Pilates/rehab" መስመር ባልሌለተለተለተለተለ፣ በጣም ቀላል የመቋቋም ችሎታ ላይ ያተኮረ፣ ለፊዚዮ ደንበኞች ጥሩ ሊሆን ይችላል።

ከመያዣዎች ጋር ምርጥ - REP የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቋቋም ባንዶች ከእጅ መያዣዎች ጋር

የቱቦ ባንዶች እጀታዎች እና የበር መልህቆች ለሙሉ አካል ጥንካሬ ስራ ፍጹም ናቸው። የግምገማ ምንጮች አፅንዖት ሰጥተዋል መያዣዎች ያላቸው ባንዶች የኬብል ማሽኖችን ያስመስላሉ.

ለምን እንደሚስማማ:ተለዋዋጭነት መጨመር; እጀታ + መልህቅ የግፋ-ጎትት ቅጦችን ይሰጣል።

ጠቃሚ ምክር፡የማምረቻ ችሎታዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት የእጅ መያዣዎች የሚዳሰሱ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፣ የቧንቧ ቁልፉ ዘላቂ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።

ለጉዞ ምርጥ - Theraband Resistance Band Set

ቀላል፣ የታመቀ፣ በቀላሉ የታሸገ - ለሆቴል ክፍሎች ወይም ለተገደበ ቦታ ውቅሮች ምርጥ። ለጉዞ ተስማሚ ባንዶች በማርሽ ግምገማዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ይጠራሉ ።

ለምን እንደሚስማማ:ተንቀሳቃሽነት ማለት አነስተኛ አሻራ ነው፣ እንደ "የጉዞ ኪት" ጥሩ ነው።

ጠቃሚ ምክር፡በእርስዎ ክልል ውስጥ እንደ የጉዞ መስመር እጅግ በጣም የታመቁ ስብስቦችን (ጠፍጣፋ ባንዶች፣ ግዙፍ እጀታዎች የሉትም) ሊያደርጉ ይችላሉ።

ለመለጠጥ ምርጥ - የተሻለ የመጀመሪያ ቦታ የደህንነት ቶነሮችን ያከናውኑ

ለመለጠጥ/ለመንቀሳቀስ፣ ቀጫጭን ጠፍጣፋ ባንዶች ወይም ቱቦዎች ተስማሚ ናቸው። አንድ መመሪያ እንዳስቀመጠው፡ "ሰፋ ያለ ወለል ያላቸው ነገር ግን ከቀጭን የላቲክስ ቁሳቁስ የተሠሩ ባንዶች ለመለጠጥ ከፍተኛ ምርጫ ሊሆኑ ይችላሉ።"

ለምን እንደሚስማማ:ለስላሳ ውጥረት ፣ ለእንቅስቃሴ ክልል ምቹ ፣ ተንቀሳቃሽነት።

ጠቃሚ ምክር፡በማምረትዎ ውስጥ ዝቅተኛ የመቋቋም እሴቶች እና ለስላሳ መያዣ/ጠፍጣፋ መገለጫ ያለው "የተዘረጋ/ተንቀሳቃሽነት" መስመርን መሰየም ይችላሉ።

ልዩ ድጋፍ ለመስጠት ቁርጠኞች ነን

በፈለጉት ጊዜ ከፍተኛ ደረጃ አገልግሎት!

አሁን ያግኙን።

✅ ምርጡን የመቋቋም ባንዶችን እንዴት ሞከርን?

ለእያንዳንዱ አይነት ተጠቃሚ ምርጡን የመቋቋም ባንዶችን ለማግኘት፣ እያንዳንዱን ምርት ገምግመናል።ተከታታይ ሙከራዎችበአፈጻጸም፣ ምቾት፣ ረጅም ጊዜ እና ሁለገብነት ላይ ያተኮረ። ግባችን እያንዳንዱ ባንድ በገሃዱ ዓለም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚሰራ ማየት ነበር—ከጥንካሬ ስልጠና እና ከመለጠጥ እስከጲላጦስ እና ማገገሚያመልመጃዎች.

1. የመቋቋም ትክክለኛነት እና ክልል

የእያንዳንዱ ባንድ የውጥረት ደረጃ የተሞከረ ነው።የዲጂታል ኃይል መለኪያተቃውሞው ከአምራቹ የይገባኛል ጥያቄዎች ጋር መዛመዱን ለማረጋገጥ። ባንዶቹ በተዘረጋው ጊዜ ሁሉ ለስላሳ፣ ወጥ የሆነ ውጥረት ያሳዩ መሆናቸውን አረጋገጥን።

2. ማጽናኛ እና መያዣ

ሞካሪዎች በተለይ ምቾትን ለመገምገም መደበኛ ልምምዶችን (ስኩዊቶች፣ ረድፎች፣ ፕሬሶች፣ የጎን መራመጃዎች እና መወጠር) አከናውነዋል።ሙሉ ቅጥያ ላይ. በጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የማይሽከረከሩ፣ ያልተነጠቁ ወይም የማይቆንቁ ባንዶችን እና ደህንነቱ የተጠበቀ፣ የማያንሸራተት መያዣ የሚያቀርቡ ባንዶችን እንፈልጋለን።

3. ዘላቂነት እና የቁሳቁስ ጥራት

የመለጠጥ ችሎታን፣ እንባ መቋቋምን እና ቁሱ ምን ያህል እንደያዘ ለመገምገም ባንዶች በተደጋጋሚ ወደ ከፍተኛው ርዝመት ተዘርግተዋል።ከብዙ ክፍለ ጊዜ በኋላ. ሁለቱም የተፈጥሮ ላቲክስ እና TPE ባንዶች ለረጅም ጊዜ እና ለስሜታቸው ተነጻጽረዋል።

4. ሁለገብነት እና የአጠቃቀም ቀላልነት

እያንዳንዱ ባንድ እንዴት በቀላሉ ወደ ተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ሊጣመር እንደሚችል ሞከርን - ከየላይኛው የሰውነት ጥንካሬወደ ጲላጦስ እና የመንቀሳቀስ ስልጠና. እንደ የበር መልህቆች፣ የቁርጭምጭሚት ማሰሪያዎች እና እጀታዎች ያሉ መለዋወጫዎች ለጥራት እና ተግባራዊነት ደረጃ ተሰጥቷቸዋል።

5. ተንቀሳቃሽነት እና ማከማቻ

ለለጉዞ ተስማሚ ምርጫዎች ፣ክብደትን፣ ውሱንነት እና ባንዶቹ የተሸከሙ ከረጢት ወይም መያዣ ይዘው እንደመጡ አረጋግጠናል።

6. የተጠቃሚ ልምድ እና እሴት

ጀማሪዎች፣ አትሌቶች እና የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎች እያንዳንዳቸው ስለ ምቾት፣ የመቋቋም ደረጃዎች እና ለገንዘብ ዋጋ የሚታሰብ አስተያየት ሰጥተዋል። እኛም ተመልክተናልየደንበኛ ግምገማዎችእና የረጅም ጊዜ እርካታን ለማረጋገጥ የዋስትና ፖሊሲዎች።

✅ የትኛው አይነት የመቋቋም ባንድ የተሻለ ነው?

እሱ በትክክል ወደ ተስማሚ ፣ ስሜት እና እንቅስቃሴ ይወርዳል። ጥራት ያለው ባንድ ጠንከር ያለ ነው የሚሰማው፣ ዥንጉርጉር አይደለም፣ እና ከላይ ለማንሳት ብዙ ይዘልቃል።ርዝመት አስፈላጊ ነው. ረድፎችን፣ ማተሚያዎችን ወይም መልህቆችን በአጫጭር ባንዶች ማድረግ አይችሉም።

ዓይነት	ጥቅም	Cons
እጀታ ያለው ቱቦ	ሁለገብ ፣ የበር መልህቅ ማዕዘኖችን ፣ ጥሩ መያዣን ይጨምራል	ደህንነቱ የተጠበቀ በር / ቦታ ያስፈልገዋል; ሃርድዌር ሊለብስ ይችላል
ጠፍጣፋ ረጅም loop	ሙሉ አካል፣ ለመደርደር ቀላል፣ ለጉዞ ተስማሚ	ማሽከርከር ወይም መቆንጠጥ ይችላል; መያዝ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል
ሚኒ-ባንዶች	ቀላል የታችኛው የሰውነት ሥራ ፣ ማሞቂያዎች	ለብዙ በላይ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በጣም አጭር
የጨርቅ ባንዶች	የሚበረክት፣ ምቹ፣ መንሸራተት የለም።	የተገደበ ዝርጋታ; ከትከሻው በላይ ያነሰ ሁለገብ
ቴራፒ ባንዶች	መልሶ ማቋቋም፣ ቀላል፣ ርካሽ	ዝቅተኛ ጥንካሬ; ለመያዝ አስቸጋሪ

1. Loop Bands (ቀጣይ ቀለበቶች)

ምንድን ናቸው፡-ባንዶች ቀጣይነት ባለው የሉፕ ቅፅ (ያለምንም እጀታ)። እነሱ በተለያዩ ስፋቶች እና የተለያዩ ማሰሪያዎች ይመጣሉ, ተጨማሪ ልምዶችን ማግኘት ይችላሉ.

ምርጥ አጠቃቀሞች፡-የታችኛው አካል (ግሉት ድልድዮች፣ ጠለፋዎች)፣ ወደ ላይ የሚጎትቱ አጋዥ (=የኃይል ባንዶች)፣ ሙሉ ሰውነት መቋቋም።

ጥቅሞች:

• በጣም ሁለገብ፡ ወደ ውስጥ መግባት፣ እጅና እግር መጠቅለል፣ መልህቅ ቀለበቶችን ማድረግ ትችላለህ

• ለጥንካሬ እና ለግላጅ/እግር ስራ ጥሩ

• ብዙ ጊዜ ጥሩ ዋጋ

ጉዳቶች፡

• እጀታ ከሌለዎት፣ ለአንዳንድ ልምምዶች ተጨማሪ መያዣ/መልሕቅ ሊፈልጉ ይችላሉ።

• በጣም ርቀው ከዘረጉዋቸው (ከዲዛይን ዝርዝር በላይ) የ"መምታት" አደጋ

ለምርትዎ፡-

• ላቲክስ (ከዚህ በታች ይመልከቱ) ለጥንካሬነት ከፍተኛ ጥራት ያለውን ንብርብር ያረጋግጡ።

• የተለያዩ የተጠቃሚ ክፍሎችን ለመሸፈን የመጠን/ስፋት አማራጮች (ለምሳሌ፣ ሚኒ-ሉፕ vs ሙሉ loop) አስፈላጊ ናቸው።

2. ቱቦ / ባንዶች ከእጅ መያዣዎች ጋር

ምንድን ናቸው፡-ቱቡላር ባንዶች (ብዙውን ጊዜ ላቲክስ ወይም ተመሳሳይ) በመያዣዎች (እና አንዳንድ ጊዜ እንደ በር መልሕቆች፣ የቁርጭምጭሚት ማሰሪያዎች ያሉ መለዋወጫዎች)። ለላይኛው አካል ፣ ለሙሉ አካል ፣ የኬብል ዘይቤ እንቅስቃሴ ጥሩ ነው።

ምርጥ አጠቃቀሞች፡-የላይኛው አካል (ማተሚያዎች ፣ ረድፎች) ፣ የጂም መለዋወጫ መሳሪያዎች (ለምሳሌ ፣ ለኬብል ማሽን ዘይቤ) ፣ እጀታዎች የሚረዱበት የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች።

ጥቅሞች:

• መያዣዎች + መለዋወጫዎች = ተጨማሪ "የጂም ዘይቤ" ስሜት

• ለጀማሪዎች ለ dumbbells / ኬብሎች የበለጠ ሊታወቅ የሚችል

ጉዳቶች፡

• ብዙውን ጊዜ ከቀላል ቀለበቶች ጋር ሲወዳደር ያነሰ የታመቀ (እጀታ + ማያያዣዎች)

• ተጨማሪ ክፍሎች = የበለጠ ወጪ እና ሊሆኑ የሚችሉ የውድቀት ነጥቦች

ለምርትዎ፡-

• ከፍተኛ ጥራት ያለው የእጅ መያዣ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ቁርኝት (ካራቢነር/ክሊፕ)፣ የቱቦ/የቧንቧ ቁሳቁሱ ዘላቂነት ግምት ውስጥ ያስገቡ።

• የመቋቋም አቅምን በግልፅ ምልክት ያድርጉ (ፓውንድ/ኪግ) እና ተጨማሪ ጥቅሎችን (የበር መልህቅን፣ የቁርጭምጭሚትን ማሰሪያ) ለእሴት ግምት ውስጥ ያስገቡ።

3. ጠፍጣፋ ባንዶች / ቴራፒ ባንዶች / ማንጠልጠያ ባንዶች

ምንድን ናቸው፡-ለመልሶ ማቋቋም፣ ለመንቀሳቀስ ስራ፣ ለጲላጦስ፣ ለመለጠጥ የሚያገለግሉ ጠፍጣፋ የባንድ ቁሳቁስ (ብዙውን ጊዜ ላቲክስ)። እነሱ የታተሙ ፣ ባለቀለም ፣ ክብደታቸው ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ።

ምርጥ አጠቃቀሞች፡-ጲላጦስ፣ ፊዚዮ/ማገገሚያ፣ መወጠር፣ ሙቀት መጨመር፣ የመንቀሳቀስ ፍሰቶች።

ጥቅሞች:

• ቀላል፣ ተንቀሳቃሽ

• ለተለዋዋጭነት / ዝቅተኛ የመከላከያ ስራ ጥሩ

• ለማከማቸት/ለመጓዝ ቀላል

ጉዳቶች፡

• ለከባድ መቋቋም ወይም ለከባድ ጥንካሬ ጭነት አልተገነባም።

ለምርትዎ፡-

• የ"ተንቀሳቃሽነት/የተዘረጋ ማገገሚያ" መስመርን አቅርብ፡ ጠፍጣፋ ባንዶች፣ ፈዛዛ መቋቋም፣ ምናልባትም ከላቴክስ-ነጻ/TPE ስሪቶች

• ለስላሳነት፣ ለቆዳ ተስማሚ፣ ተንቀሳቃሽነት ላይ አፅንዖት ይስጡ

✅ ማጠቃለያ

ከከባድ የሃይል ማሰሪያዎች ለጥንካሬ ስልጠና እስከረጋ ያለ ጠፍጣፋ ባንዶችለጲላጦስ እና ለመለጠጥ፣ ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት ግብ እና የልምድ ደረጃ ፍጹም አማራጭ አለ። የ2025 ምርጥ የመከላከያ ባንዶች እንደሚያረጋግጡት፣ ለመሳሪያ የተሞላ ጂም አያስፈልግዎትምጠንካራ እና ተለዋዋጭ ይሁኑ- ልክ ትክክለኛው ባንድ እና ትንሽ ወጥነት.

ከባለሙያዎቻችን ጋር ይነጋገሩ

ስለምርትዎ ፍላጎቶች ለመወያየት ከNQ ባለሙያ ጋር ይገናኙ

እና በፕሮጀክትዎ ላይ ይጀምሩ.

አሁን ያግኙን።

✅ ስለ Resistance Bands የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጀማሪዎች በየትኛው የመከላከያ ባንድ መጀመር አለባቸው?

ከብርሃን እስከ መካከለኛ የመቋቋም ዑደት ወይም ቱቦ ባንድ ይምረጡ። ቁጥጥር እና ጥሩ ቅጽ ያቀርባል. በቀለም የተቀመጡ ደረጃዎችን እና ግልጽ የውጥረት ክልሎችን ይፈልጉ። በቀላል ክብደት ይጀምሩ፣ ቅጹን አጽንኦት ያድርጉ እና እንቅስቃሴዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ከህመም ነጻ ሲሆኑ ይቀጥሉ።

የመቋቋም ባንዶች ጥንካሬን ለመገንባት ውጤታማ ናቸው?

አዎ። ባንዶች በጠቅላላው የእንቅስቃሴ መጠን ደረጃ በደረጃ የመቋቋም ችሎታ ይሰጣሉ። ማረጋጊያዎችን ያሳትፋሉ እና የጋራ ቁጥጥርን ያጠናክራሉ. በጥሩ ቅርፅ እና በቂ መከላከያ በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውሉ, ከነጻ ክብደት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ጥንካሬን ማቆየት ይችላሉ.

ለጲላጦስ እና ለመለጠጥ የመከላከያ ባንዶችን መጠቀም እችላለሁን?

ሙሉ በሙሉ። የመቋቋም ባንዶች ለጲላጦስ የብርሃን መቋቋም እና በተራዘመ መዘርጋት እርዳታ ይሰጣሉ። ለመንቀሳቀስ እና ለ Pilates ፍሰቶች ረጅም ጠፍጣፋ ባንዶችን ይሞክሩ። መገጣጠሚያዎችዎን ለመጠበቅ እና ተለዋዋጭነትን ለማጎልበት እንቅስቃሴዎቹን ፈሳሽ እና በተረጋጋ ትንፋሽ ለመቆጣጠር ይሞክሩ።

ትክክለኛውን የመከላከያ ደረጃ እንዴት መምረጥ እችላለሁ?

ቡድኑን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከጥንካሬዎ ጋር ያዛምዱ። ከ 8 እስከ 15 የሚቆጣጠሩ ድግግሞሾችን በተገቢው ቅፅ እንዲያደርጉ የሚያስችልዎትን ውጥረት ይምረጡ. ተወካዮቹ በጣም ቀላል እንደሆኑ ከተሰማቸው የበለጠ ክብደት ያድርጉ። ቅጹ ከተሰበረ ቀለል ያለ ባንድ ይጠቀሙ። እንደ አስፈላጊነቱ ለመለዋወጥ ጥቂት ባንዶችን ያስቀምጡ።

በ loop፣ tube እና long flat bands መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

የሉፕ ባንዶች ለታችኛው አካል እና ለማግበር የተዘጉ ቀለበቶች ናቸው። የቱቦ ባንዶች የላይኛው አካል እና ሙሉ አካል ልምምዶች እጀታ አላቸው። ረጅም ጠፍጣፋ ባንዶች ወይም የቴራፒ ባንዶች ለጲላጦስ፣ ለመለጠጥ እና ለማገገም ጥሩ ናቸው። በስፖርት እንቅስቃሴው መሰረት ይምረጡ እና ስሜት.

የመገጣጠሚያ ህመም ላለባቸው ሰዎች የመቋቋም ባንዶች ደህና ናቸው?

ባንዶች ዝቅተኛ ተጽዕኖ, ቁጥጥር መቋቋም እና የጋራ ግፊትን ያስወግዳል. በብርሃን መቋቋም እና በዝግታ ፍጥነት ይጀምሩ። ሁኔታ ወይም የቅርብ ጊዜ ጉዳት ካለብዎ ከመጀመርዎ በፊት ፈቃድ ካለው ክሊኒክ ወይም ፊዚካል ቴራፒስት ጋር ያረጋግጡ።

የአካል ብቃት ጉዞዎን ለመጀመር በቅርቡ ያግኙን!

የልጥፍ ጊዜ፡- ኦክቶበር-31-2025