በቤት ውስጥ ዮጋን ለመለማመድ የላስቲክ ባንዶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ሰዎች ዮጋን ይወዳሉ።ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በጣም ጥሩ መንገድ ነው።ሴቶች ከመጠን በላይ የሰውነት ስብ እንዲመገቡ ብቻ ሳይሆን የሴቶችን ምቾት መቆጣጠርም ይችላል።መደበኛ ዮጋ ደግሞ ሰውነትን ዘና ያደርጋል።ውጤቱ ለሰውነት ትልቅ ጥቅም አለው, እና የረጅም ጊዜ ዮጋ ፍጹም የሰውነት መስመርን ሊጠብቅ ይችላል.ዮጋ አንዳንድ ጊዜ የላስቲክ ባንዶችን መጠቀም ያስፈልገዋል፣ ስለዚህ የዮጋ ላስቲክ ባንዶች ጥቅም ምንድነው?ከዚህ በታች በዝርዝር እናስተዋውቃቸው።

ዮጋ ባንድ ሁለት መጠቀሚያዎች አሉት የመጀመሪያው እጆቹን ወይም እግሩን ማራዘም ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ማሰር ነው.

　　በመጀመሪያ የእግርዎን እና የእግርዎን ጫማ እንዲይዙ የሚፈልግ አሳና ካለዎት ነገር ግን አሁን ያለዎት ተለዋዋጭነት በቂ አይደለም, ከዚያም እግሮችን ለመያዝ ጀርባዎን አያድርጉ, እንደ ወደፊት መታጠፍ የመሳሰሉ ማሰሪያዎችን ይጠቀሙ.

　　አቀማመጥን መዘርጋት፣ የአንድ-እግር ዝርጋታ አቀማመጥ፣ የዳንስ ንጉስ አቀማመጥ፣ አንዳንድ አቀማመጦች እንደ ላም ፊት አቀማመጥ ያሉ ሁለት እጆችን ለመያዝ ይፈልጋሉ።እንዲሁም ዮጋን መጠቀም ይችላሉባንድትከሻዎችን ለመክፈት, ዮጋን ይያዙባንድበሁለቱም እጆች እና በድርብ ትከሻ ስፋት ያለውን ርቀት ቀጥ አድርገው, ከጭንቅላቱ በላይ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ያዙሩ.

     በሁለተኛው ዓይነት የእጆቹ እና የእግሮቹ አቀማመጥ በጣም የተራራቁ አለመሆኑን ለማረጋገጥ, በዮጋ ይታሰራሉ.ባንድ, እንደ ትከሻ ማቆሚያ, የግመል አቀማመጥ.

　　የላስቲክባንድ ጥሩ የመቋቋም ችሎታ አለው፣ እና የተሻለ ፕላስቲክነት ለማግኘት በዮጋ ስልጠና ውስጥ ካሉት እንቅስቃሴዎች ጋር በደንብ መስራት ይችላል።

　　በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኙ ወጣቶች እና ሴቶች በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ ጥንካሬ ያላቸው, መላውን የሰውነት ጡንቻዎች በብቃት በመዘርጋት እና በመለማመድ, አኳኋን ማረጋጋት እና የመለጠጥ ርቀቱን መቆጣጠር, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማሻሻል እና ትክክለኛውን የሰውነት ጥምዝ ቅርጽ.ዮጋ እና ጲላጦስን ለመለማመድ በጣም ጥሩው እርዳታ ነው።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደስታን ሊጨምር እና ነጠላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴን ሊለውጥ ይችላል።

　　ዮጋላስቲክባንዶች በአጠቃላይ የጡንቻ ጥንካሬን ለመለማመድ, አቀማመጥን ለማረጋጋት እና የመለጠጥ ርቀትን ለመቆጣጠር ያገለግላሉ.መበላሸት ቀላል አይደለም, ሚዛንን ያስተካክላልላስቲክመቋቋም፣ የሚያማምሩ ኩርባዎችን ለመለማመድ ይረዳል፣ የዮጋ ልምምዶችን መለጠጥ እና ሚዛንን በብቃት ይረዳል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ደህንነት እና ምቾት ያሻሽላል እንዲሁም አካልን እና አእምሮን ያደርጋል ለመዝናናት እና ለመለማመድ ፍጹም አጋዥ መሳሪያ ፣ ፀረ-ሸርተቴ ፣ ጥሩ ምላሽ ፣ እና አይደለም በቀላሉ መቀደድ.

　　ምክንያቱም ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ቅርጻቸውን በተሻለ ሁኔታ ለመጠበቅ ይፈልጋሉ, ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው, እና ዮጋን መለማመድ የበለጠ ዘና ያለ እና አስደሳች መንገድ ነው, ይህም አጠቃላይ የሩጫ ልምምድን ያስወግዳል.አሰልቺ እና አሰልቺ ነው፣ ስለዚህ የዮጋ ልምምድ በተፈጥሮ ለብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተሻለ ምርጫ ነው።

　  የተሻለ የመለጠጥ ችሎታ ስላለው ዮጋን በመለማመድ ከተለያዩ እንቅስቃሴዎች ጋር በመተባበር በዮጋ ልምምዶች ላይ ጥሩ ውጤት ሊያስገኝ ይችላል።ስለዚህ ዮጋን መለማመድ የሚፈልጉ ጓደኞች ስለ ዮጋ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ።የላስቲክባንድ ፣ ትክክለኛውን ምስል ለመቅረጽ እንዲረዳዎት ይጠቀሙበት።

　　ከላይ ያለው ጽሑፍ ስለ ዮጋ አጠቃቀም ዝርዝር መግቢያ ነው።ላስቲክባንድ.ዮጋን መጠቀምላስቲክባንድ በሰውነት ላይ የጎንዮሽ ጉዳት ሳይኖር አንዳንድ የዮጋ እንቅስቃሴዎችን ሊያደርግ ይችላል።ሰውነትን በመጠበቅ ረገድም ጥሩ ሚና ይጫወታል።ዮጋላስቲክባንድ አንዳንድ የዮጋ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላል።እንዲሁም እንደ ፍላጎቶችዎ ላለመጠቀም መምረጥ ይችላሉ