የጲላጦስ ተሐድሶ አራማጅ ነው።ልዩ የጂም ዕቃዎችበእርጋታ እና ቁጥጥር በሚደረግበት መንገድ እንዲለማመዱ ይረዳዎታል። ለማቅረብ ምንጮችን ይጠቀማልየሚስተካከለው ተቃውሞ, ጠቃሚ በማድረግብዙ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች. እያንዳንዱን ክፍል እና ምን እንደሚሰራ ጠለቅ ብለን እንመርምር።
✅ 1. መጓጓዣ
ማጓጓዣው የጠፍጣፋ ፣ የታጠፈ ክፍልበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ትተኛለህ ወይም ተቀምጠሃል። በማዕቀፉ ስር ባለው ሀዲድ ላይ ያለ ችግር ይንቀሳቀሳል።ሠረገላውበተተገበሩበት ኃይል መሰረት ይንቀሳቀሳል፣ እና ይደገፋልበዊልስ ወይም ሮለቶች. በሠረገላው ስር ያሉ ምንጮች ለእንቅስቃሴዎ ተቃውሞ ይሰጣሉ, ይህም ዋናው ያደርገዋልየሚንቀሳቀስ አካልof ተሐድሶው. ለስላሳ መንቀሳቀስ እና ትክክለኛው የተቃውሞ መጠን ለትክክለኛው ቅርፅ እና ጡንቻ አጠቃቀም አስፈላጊ ናቸው. አንዳንድ የተሐድሶ አራማጆችም አሉ።የሚስተካከሉ የጭንቅላት መቀመጫዎችበሚተኙበት ጊዜ ለአንገት ድጋፍ.
✅ 2. ምንጮች
ምንጮች የዚያ ቁልፍ አካል ናቸውየተሐድሶን ተቃውሞ ይሰጣል. ብዙውን ጊዜ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ለማሳየት ቀለም አላቸው.ከቀላል ወደ ከባድ.እነዚህ ምንጮች በሠረገላው ስር ተያይዘዋል እና ከክፈፉ ጋር ይገናኛሉ. ትችላለህምንጮችን ይጨምሩ ወይም ያስወግዱየአካል ብቃት እንቅስቃሴው ምን ያህል ከባድ ወይም ቀላል እንደሆነ ለመለወጥ። ምንጮች በሁለቱም አቅጣጫዎች ተቃውሞ ይሰጣሉ, ይህም ይረዳልእንቅስቃሴዎን ይቆጣጠሩእና መገጣጠሚያዎችዎን ይደግፋል. ይህ ከዚህ የተለየ ነው።ነፃ ክብደቶችን በመጠቀምበሰውነትዎ ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል.
✅ 3. ማሰሪያዎች እና እጀታዎች
ማሰሪያዎች ናቸው።ከመሳፍያዎች ጋር የተገናኘመጨረሻ ላይተሐድሶው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመርዳት በእጆችዎ ወይም በእግሮችዎ ሊያዙ ይችላሉ።መያዣዎች ወይም ቀለበቶችጫፎቹ ላይ በእንቅስቃሴዎች ጊዜ ለመያዝ ቀላል ያደርጉታል. የፑሊ ሲስተም ይረዳልለስላሳ እና ሊስተካከል የሚችል እንቅስቃሴ, እንዲያደርጉ ያስችልዎታልበተለያዩ የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ ያነጣጠሩ. አንዳንድ ተሐድሶ አራማጆችም የተለያየ እጀታ ወይም የቁርጭምጭሚት ማሰሪያ አላቸው።በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ልዩነትን ይጨምሩ.
✅ 4. የእግር ባር
የእግር አሞሌው ነው።የታሸገ ባርበተሃድሶው አንድ ጫፍ. እርስዎ ይጠቀሙበትበእግሮችዎ ወይም በእጆችዎ ያጥፉበእንቅስቃሴዎች ጊዜ. ቁመቱ እና አንግልው ሊስተካከል ይችላልፍላጎቶችዎን ማሟላት. የእግር አሞሌው አስፈላጊ ነውእንደ እግር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ሳንባዎች ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, እና የግፋ እንቅስቃሴዎች. ድጋፍ ይሰጥዎታል እና ያግዝዎታልተቃውሞን ይተግብሩበምንጮች ላይ።
ልዩ ድጋፍ ለመስጠት ቁርጠኞች ነን
በፈለጉት ጊዜ ከፍተኛ ደረጃ አገልግሎት!
✅ 5. የትከሻ እገዳዎች
የትከሻ ማገጃዎች በሠረገላው ላይ የታሸጉ ድጋፎች ናቸው።ከጭንቅላቱ መቀመጫ አጠገብ. እነሱ ይረዳሉትከሻዎን ይጠብቁበተኛበት ጊዜ በሚያደርጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በትክክለኛው ቦታ ላይ። እነዚህ ብሎኮች ትከሻዎ ወደ ፊት እንዳይንሸራተቱ ያቆማሉ ፣ ይህምደህንነትን ይጨምራልእና በትክክለኛው ቅጽ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል.
✅ 6. የጭንቅላት መቀመጫ
የጭንቅላት መቀመጫአንገትዎን እና ጭንቅላትዎን ይደግፋልላይ ስትተኛሰረገላ. ብዙውን ጊዜ ሊስተካከል የሚችል ነውለተለያዩ የሰውነት መጠኖች ተስማሚእናየተሻለ ማጽናኛ መስጠት. ጥሩ የጭንቅላት ድጋፍ ይረዳዎታልአከርካሪህን ጠብቅየተጣጣመ እናየአንገት መወጠርን ይከላከላልበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት.
✅ 7. ፍሬም እና ሀዲድ
ክፈፉ ነው።ዋናው መዋቅርየተሃድሶው እና በተለምዶ የተሰራ ነውእንጨት, አልሙኒየም ወይም ብረት. ሐዲዶቹን ይይዛል, እነሱም ናቸውረጅም የብረት ትራኮችሰረገላው እንደሚቀጥል.
ሐዲዶቹሰረገላውን ይምሩበተቀላጠፈ እና እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ያግዙ.ጠንካራ ፍሬምአስፈላጊ ነውደህንነት እና መረጋጋት,በተለይ እርስዎ ሲሆኑየበለጠ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ.
8. Tower ወይም Vertical Frame (አማራጭ መለዋወጫ)
አንዳንድ የተሐድሶ አራማጆችግንብ ይዘው ይምጡ, ይህም ነውቀጥ ያለ ፍሬምከዋናው ክፍል ጋር ተያይዟል. ግንብ ያቀርባልየመቋቋም ተጨማሪ አማራጮችጋርተጨማሪ ምንጮች፣ ቡና ቤቶች እና ፑሊዎች. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጎተት ፣ በመጎተት እና በመግፋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይፈቅድልዎታልተሐድሶው የበለጠ ሁለገብ. ግንብም አለው።ከፍ ያለ የፑሊ አቀማመጥእናየሚገፋፉ አሞሌዎች, ተጨማሪ መንገዶችን ይሰጥዎታልየተለያዩ ጡንቻዎችን ማነጣጠር.
✅ ክፍሎቹ እንዴት አብረው ይሰራሉ?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እርስዎበሠረገላው ላይ ይተኛሉ ወይም ይቀመጡ, እናማሰሪያዎችን ወይም የእግር አሞሌን ይጠቀሙመንቀሳቀስ ለመጀመር. ሠረገላው በባቡር ሐዲዱ ላይ ሲንሸራተት ምንጮቹተቃውሞ መፍጠር፣ እርስዎን መርዳትጡንቻዎትን ይስሩበቁጥጥር ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ. ትከሻው ያግዳል እና የጭንቅላት መቀመጫ ሰውነትዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ ያቆዩታል እናደህንነትዎን እንዲጠብቁ ይረዱዎታል.
የተለያዩ ምንጮችን መጠቀም፣የእግር አሞሌውን ማስተካከል ወይም የማሰሪያውን ርዝመት መቀየር ያስችላልየአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ብጁ ያድርጉ ወደ እርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ወይም ፍላጎቶች. የጲላጦስ ተሐድሶ ንድፍ ይረዳዎታልየመቋቋም ስልጠናን ያጣምሩበትክክለኛው የሰውነት አሰላለፍ እና በጥንቃቄ እንቅስቃሴ በማድረግለጥንካሬ ትልቅ መሳሪያ, ተለዋዋጭነት, ሚዛናዊነት እና ቅንጅት.
ከባለሙያዎቻችን ጋር ይነጋገሩ
ስለምርትዎ ፍላጎቶች ለመወያየት ከNQ ባለሙያ ጋር ይገናኙ
እና በፕሮጀክትዎ ላይ ይጀምሩ.
✅ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
በጲላጦስ ተሐድሶ ላይ ያለው ሰረገላ ተግባር ምንድን ነው?
ሰረገላው በልምምድ ወቅት የተጠቃሚውን አካል የሚደግፍ ተንሸራታች መድረክ ነው። በባቡር ሀዲድ ላይ በተቀላጠፈ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይንቀሳቀሳል፣ ይህም ቁጥጥር የሚደረግበት ተለዋዋጭ እንቅስቃሴን ይፈቅዳል። ለስላሳ መንሸራተቻው እና ትራስ ማመቻቸት ሁለቱንም ምቾት እና መረጋጋት ይሰጣል፣ ይህም ሰፊ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርግ ምንጮቹ የመቋቋም ችሎታ አላቸው።
ምንጮቹ በተሐድሶ አራማጅ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት ይጎዳሉ?
ምንጮች ግፊትን እና ውጥረትን በማቅረብ የመቋቋም ደረጃን ይቆጣጠራሉ። እነሱ በተለያዩ ጥንካሬዎች ይመጣሉ፣ አብዛኛውን ጊዜ በቀላሉ ለመለየት በቀለም የተቀመጡ ናቸው። ብዙ ምንጮችን መጨመር ወይም ከፍተኛ የውጥረት ምንጮችን መምረጥ ተቃውሞን ይጨምራል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የበለጠ ፈታኝ ያደርገዋል, ያነሱ ወይም ቀላል ምንጮች ደግሞ ሸክሙን ይቀንሳሉ, ለጀማሪዎች ወይም ለማገገም ተስማሚ ናቸው.
ማሰሪያዎቹ እና እጀታዎቹ በተሃድሶ ልምምዶች ውስጥ ምን ሚና ይጫወታሉ?
ማሰሪያዎች እና እጀታዎች ከገመድ እና ፑሊዎች ጋር ይገናኛሉ, ይህም ተጠቃሚዎች እጃቸውን እና እግሮቻቸውን በተቃውሞ ስራዎች ውስጥ እንዲሳተፉ ያስችላቸዋል. ለስላሳ መጎተት ወይም መግፋት እንቅስቃሴዎችን ያመቻቻሉ እና የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ያነጣጠሩ የተለያዩ ልምምዶችን በመደገፍ ሁለገብነትን ይጨምራሉ, ከላይኛው አካል እስከ እግር እና እምብርት.
የእግር አሞሌው ለምን ተስተካክሏል እና እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?
የእግር አሞሌው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ለእግሮች ወይም ለእጆች ጠንካራ የመጠቀሚያ ነጥብ ይሰጣል። ቁመቱ እና አንግል ላይ ያለው ማስተካከያ የተለያዩ የሰውነት መጠኖችን ያስተናግዳል እና ተጠቃሚዎች የእግር አቀማመጥን - ተረከዝ ፣ ጣቶችን ወይም ቅስቶችን በመቀየር ጥንካሬን እንዲቀይሩ ወይም የተወሰኑ ጡንቻዎችን እንዲያነጣጥሩ ያስችላቸዋል።
የትከሻ ማገጃዎች ደህንነትን እና አፈፃፀምን እንዴት ያጠናክራሉ?
የትከሻ ማገጃዎች በውሸት ልምምድ ወቅት ትከሻዎች ወደ ፊት እንዳይንሸራተቱ ይከላከላሉ, ይህም ትክክለኛ አሰላለፍ እና መረጋጋትን ያረጋግጣል. እነሱ ትክክለኛ አኳኋን እንዲቆዩ, የጉዳት አደጋን በመቀነስ እና ተጠቃሚዎች ቁጥጥር በሚደረግባቸው ትክክለኛ እንቅስቃሴዎች ላይ እንዲያተኩሩ ያስችላቸዋል.
ለሪፎርመር ፍሬም እና ሐዲዶች ምን ዓይነት ቁሳቁሶች በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላሉ እና ለምን አስፈላጊ ነው?
ክፈፎች በተለምዶ ከጠንካራ እንጨት፣ ከአሉሚኒየም ወይም ከብረት የተሠሩ ናቸው። ሃርድዉድ ክላሲክ ውበት ያለው እና ጠንካራ ስሜትን ይሰጣል፣ አሉሚኒየም እና ብረት ግን ረጅም ጊዜ እና ቀላል ክብደት ይሰጣሉ። የሠረገላውን እንቅስቃሴ ለመደገፍ ሐዲዶቹ ለስላሳ እና ጠንካራ መሆን አለባቸው። በደንብ የተሰራ ፍሬም መረጋጋትን፣ ደህንነትን እና ረጅም ጊዜን ያረጋግጣል።
ግንብ ወይም ቋሚ ፍሬም ማያያዝ ዓላማ ምንድን ነው?
ግንቡ ከተጨማሪ ምንጮች፣ ቡና ቤቶች እና መዘዋወሪያዎች ጋር ቀጥ ያሉ የመከላከያ አማራጮችን ይጨምራል። የመቆም እና የመጎተት ልምምዶችን ይፈቅዳል፣ የሰረገላ እና የእግር ባር ብቻ ከሚሰጡት በላይ የእንቅስቃሴዎችን ብዛት ያሰፋል። ይህ ተጨማሪ መገልገያ የተሐድሶ ፈጣሪውን ሁለገብነት ያሳድጋል፣ ይህም ለበለጠ የላቀ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ለታለመ ጡንቻ ስልጠና ተስማሚ ያደርገዋል።
የልጥፍ ሰዓት፡- ኦገስት-08-2025