የዮጋ ማጠንከሪያ ነውጠንካራ ትራስይህም ምቾትን፣ መረጋጋትን እና ከዮጋ አቀማመጦች ጋር አሰላለፍን ለማምጣት የሚያገለግል ነው። አብዛኛዎቹ የብሎፕስ መሸፈኛዎች አራት ማዕዘን ቅርጽ ያላቸው ወይም ክብ ቅርጽ ያላቸው ሲሆኑ በጥጥ፣ በባክሆት ወይም በባውትሆት የተሞሉ ናቸው።ለጠንካራ ድጋፍ የሚሆን አረፋየተለመዱ አፕሊኬሽኖች ለማደስ የሚያገለግሉ አሳናዎች፣ መለስተኛ የኋላ መታጠፊያዎች፣ የዳሌ መክፈቻዎች እና የጉልበት ወይም የታችኛው የጀርባ ድጋፍ ናቸው። ትክክለኛው መጠን እና የመሙያ ቆርቆሮውጥረትን ይቀንሱየመተንፈስን ስራ ያመቻቹ እና የተራዘሙ እጀታዎችን ይደግፋሉ።
✅ የዮጋ ቦልስተር ምንድን ነው?
A የዮጋ ድጋፍ ሰጪየሚያቀርብ ነገር ነውሰውነትዎን ያረጋጋልስለዚህ ቅርጾችን በአነስተኛ ውጥረት እና የበለጠ አሰላለፍ መያዝ ይችላሉ። በማገገሚያ፣ በዪን፣ በማሰላሰል እና በፕራናያማ ክፍሎች ውስጥ ይታያል እና እርስዎ ሲፈልጉት በፍሰት ክፍሎች ውስጥ ያገለግላል።ወጥ የሆነ ከፍታ ይጠይቃልወይም መለስተኛ መጭመቂያ።
1. ዓላማው
ዋናው ስራው ድጋፍ ነው። በዚህ ውስጥ ይረዳዎታልምቾትን ማግኘትትዕግስት እና ጸጥታ በሚጠይቁ አቀማመጦች ወይም በቅንብሮች ውስጥየመከላከያ ድንበር ይፈልጋል. ሊሰጥ የሚችለው ድጋፍ ከሌላው የተለየ ነው።
በሳቫሳና ውስጥ ከጉልበቶች በታች ሊጠቀሙበት ይችላሉየታችኛውን ጀርባ ይልቀቁ, በዙሩ በኩል በተቀመጠ ወደፊት ቤንድ ወደውጥረትን ያስታግሱበጡንቻ ጡንቻዎች ላይ ወይም በአከርካሪው ላይ እስከ ታች ድረስ የልብ መክፈቻ ለማድረግ ይረዳል። በባላሳና ውስጥ የዳሌውን ሁኔታ ያረጋጋል፣ዳሌውን ከፍ ያደርጋልበተደገፈ ሱካሳና፣ እና በጥልቅ የኋላ መታጠፊያዎች ውስጥ የትራሶች ማረፊያዎች።
2. ስሜቱ
እሱ የሚመነጨው ስሜትን በተመለከተ ነው፣ እሱም የሚመጣውጨርቅ፣ ሙሌት እና ጥግግትመሸፈኛዎቹ ጥጥ፣ ቪኒል ወይም ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ ቅይጥ ሊሆኑ ይችላሉ። ሸካራነቱ ከለስላሳ እስከለመያዝ እንደ ሸራ መሰል.
መካከለኛ-ጠንካራ ማጠናከሪያ ክብደት በግምት ይመዝናልከ1.8 እስከ 2.3 ኪ.ግ (ከ4 እስከ 5 ፓውንድ)ጠንካራ ሆኖ ለመቆየት የሚያስችል ክብደት ያለው ነገር ግን በቀላሉ በምንጣፉ ዙሪያ ለማጓጓዝ የሚያስችል ቀላል። ለስላሳ የተሞላው የመታጠቢያ ገንዳ እና መደርደሪያ፣ በጣም ጥሩየመልሶ ማቋቋም ውቅሮችከሰውነትዎ በታች ሰፊ ግንኙነት የሚፈልጉበት ቦታ። ጠንካራ ግንባታዎች በጫና ስር ጣሪያውን ይጠብቃሉ እና ለሚከተሉት ተስማሚ ናቸውየተቀመጠ ሥራወይም የኋላ እግሮች።
3. ቅርፁ
ብዙዎቹ ረጅምና ሲሊንደራዊ፣ 61 ሴ.ሜ በ30 ሴ.ሜ (24 ኢንች በ12 ኢንች)፣ መጠናቸው እስከ 61 ሴ.ሜ እና 30 ሴ.ሜ አካባቢ ነው።የሰውነትህን ክፍል ዘርጋወይም ለሁለቱም ጭኖች ድጋፍ ይሰጣል። ክብ ቅርጽ ያላቸው መገለጫዎች የልብ መክፈቻዎችን እና የኋላ እግሮችን እንደ ኩርባው ይገጥማሉደረቱን ይጠርጋልበሚያምር ቅስት ውስጥ።
አራት ማዕዘን ቅርጽ ያላቸው ወይም ሞላላ ቅጦች፣ አሁንም ቦርደርስ ተብለው ቢጠሩም፣ሰፋ ያለ አቀራረብ መስጠትለጉልበት ወይም ለዳሌ ድጋፍ የሚሆን ጠፍጣፋ መድረክ እና በአጠቃላይ ወደፊት በሚታጠፉ እጥፎች ላይ የበለጠ የተረጋጋ ስሜት ይሰማዎታል። ርዝመት ለማሰላሰል አስፈላጊ ነው።
ሙሉ ርዝመት ያለው የማጠናከሪያ ቆርቆሮከሳክራም መሮጥበSupported Savasana ውስጥ ወደ ጭንቅላቱ ሲደርስ፣ አጭር አሃድ ደግሞ ያለ ጉልበቶች ስር መስቀለኛ መንገድ ላይ ይገጥማልቁርጭምጭሚቶችን ማጨናነቅ.
4. መሙላቱ
የተለመዱት ሙሌቶች የጥጥ መምታት፣ ፖሊስተር፣ አረፋ እናየባክሆት ቅርፊቶችጥጥ ጠንካራ፣ ወጥ የሆነ ድጋፍ በትንሽ መጠን መወዛወዝ ይሰጣል።የተቀመጡ አቀማመጦች.
ፖሊስተር ቀላል ነው፣ መሰባበርን ይቋቋማል፣ እናቅርፁን ይጠብቃልተደጋጋሚ አጠቃቀም ከተደረገ በኋላ። የአረፋ ኮሮች ለኋላ መታጠፊያዎች እና ለተደራረቡ ውቅሮች ጠንካራ እና አስተማማኝ ቁመት አላቸው። የቡክሆት ቅርፊቶች ለእርስዎ ቅርጽ ይሰጣሉ፣የግፊት ነጥብ እፎይታ መስጠትእና ትክክለኛ የቁመት ማስተካከያ ይፈቅዳሉ። ክብደታቸው ከባድ ሲሆን በደንብ ካልተሞሉ በስተቀር ሊዛወሩ ይችላሉ።
✅ ፍጹም የሆነውን የዮጋ ትራስዎን ይምረጡ
ማጠናከሪያውን ከሰውነትዎ ጋር ያያይዙት፣የእርስዎ ልምምድእና ፍልስፍናህ።የመጠን፣ የቅርጽ፣ የመሙላት እና የእንክብካቤ መስፈርቶችን ማክበርከዚያ የፍሰት እና የእረፍት ዘይቤዎን የሚያሟላውን ይምረጡ።
የሰውነት አይነት
ቁመት፣ የዳሌ ክልል እና የአከርካሪ ኩርባዎች ይለወጣሉየማጠናከሪያ ስሜት እንዴት እንደሚሰማረጃጅም አካላት ወይም ሰፊ ትከሻዎች በግምት ረጃጅም እና ወፍራም የሆኑ ድጋፎችን በመጠቀም ጥሩ ይሰራሉከ70 እስከ 75 ሴ.ሜርዝመቱ እና ከ20 እስከ 25 ሴንቲሜትር ዲያሜትር።
እነዚህ ማጠናከሪያዎች ደረቱን በሳቫሳና ውስጥ ከፍ አድርገው ጭኖቹን ይይዛሉsupported supta virasanaሳይፈርስ። ትናንሽ አካላት ከ55 እስከ 65 ሴንቲሜትር ርዝመት ያላቸው ትናንሽ ምርጫዎችን ሊወዱ ይችላሉ እናከ15 እስከ 18 ሴ.ሜበዲያሜትር፣ ስለዚህ በቀላል የኋላ መታጠፊያዎች ላይ ከመጠን በላይ እንዳይራዘሙ።
ቅርፅ አስፈላጊ ነው። ሲሊንደራዊ ትራሶች በጣም የተለመዱት ለሁሉን አቀፍ ድጋፍእና በሳቫሳና እና በአከርካሪው በኩል ለጉልበቶች ስር የተረጋጉ ናቸው። ሞላላ ወይም ክብ ቅርጽ ያላቸው ቅርጾች።የማከፋፈያ ግፊትበፓሺሞታናሳና ውስጥ በጡንቻ ጡንቻዎች ስር የበለጠ እኩል።
የልምምድ ዘይቤ
የመልሶ ማቋቋም ስራ ሰፋ ያሉ እና ሰፋ ያሉ ማጠናከሪያዎችን ይወዳልየመያዣ ቅርፅለ10 እስከ 20 ደቂቃዎች። ስለ ፍጹም የዮጋ ትራስዎን ይምረጡ፣ ሲሊንደራዊ የደረትን አከርካሪ ይደግፋል። ሞላላ ጥልቀት ሲፈልጉ ይረዳል ግንያነሰ የመጭመቂያ ኩርባ.
ዪን ብዙውን ጊዜተጨማሪ መለዋወጫዎችን ይፈልጋልአንድ ጠንካራ ሲሊንደር ከጉልበቶች እና ከሳክረም በታች በሚያምር ሁኔታ ትናንሽ፣ የታመቁ የማጠናከሪያ ንብርብሮች ጋር በማጣመር። ንቁ ቪኒያሳ ወይም ጉዞ ቀላል ክብደት ያለው፣የታመቀ መሳሪያያ በፍጥነት ተዘጋጅቷል።
ትንሽ ሲሊንደር ከጉልበቶችዎ በታች ይንሸራተታልበፍሰቶች እና በመገጣጠሚያዎች መካከልበከረጢት ውስጥ። ለፕራናያማ፣ ከአከርካሪ አጥንት አምድ በታች ጠንካራ፣ መካከለኛ ቁመት ያለው ማጠናከሪያየጎድን አጥንቶችን ይከፍታልየአንገት ጫና ሳይኖር። ለማስተካከል ቀላል ክብደት ካለው ውርወራ ጋር ያዋህዱ።
ቁሳዊ ጉዳዮች
ጨርቆችን እና ሙሌቶችን ይሸፍኑምቾትን መወሰንዘላቂነት እና እንክብካቤ። እንደ 100% ኦርጋኒክ የጥጥ ሽፋኖች፣ የባውትቺት ቅርፊት ወይም ካፖክ ያሉ ተፈጥሯዊ ዝርያዎች፣የመተንፈስ ስሜት ይስጡእና የኢኮ-ምኞቶችዎን ይደግፉ።
ሊወገዱ የሚችሉ ሽፋኖችጥገናን ቀላል ያድርጉትበተለይም ላብ ባለበት እርጥበት አዘል የአየር ንብረት ወይም የጋራ ስቱዲዮዎች ውስጥ። ጠንካራ ዚፐሮችን፣ ጠባብ ስፌቶችን እና ባለቀለም ማቅለሚያዎችን ይፈልጉመደበኛ የልብስ ማጠቢያን መቋቋም.
ጥቅጥቅ ያለ የጥጥ መሸፈኛ እና የሸራ ቅይጥ ረጅም የስቱዲዮ ወለሎችን ይቋቋማል።
መጠኑ እንደ የምርት ስም ይለያያል። ረጅምና ወፍራም የሆኑ ድጋፎችትልቅ ማንሳት ያቅርቡለደረት መክፈቻዎች። ትናንሽ፣ የታመቁ दुदी ለጉዞ፣ ለጠባብ ማከማቻ ወይም በሳቫሳና ውስጥ እንደ የጉልበት ድጋፍ ሆነው ያገለግላሉ። ሁሉም ቅርጾች - ሲሊንደራዊ፣ ሞላላ እና ክብ - दुदीከአሳና ባሻገር አገልግሉ፦ እንደ ተንቀሳቃሽ መቀመጫ፣ ለንባብ የሚሆን የኋላ መቀመጫ ወይም ለስለስ ያለ የመልሶ ማቋቋም ልምምድ ገለልተኛ ድጋፍ።
እጅግ በጣም ጥሩ እና ልዩ ድጋፍ ለማድረግ ቁርጠኛ ነን
በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ከፍተኛ ደረጃ ያለው አገልግሎት!
✅ የፈጠራ ቦልስተር አፕሊኬሽኖች
የዮጋ ድጋፍ ሰጪ አካል ወጥ የሆነ እና ገለልተኛ ድጋፍ ይሰጣል ይህም ሰውነት እንዲሠራ ያስችለዋልበአነስተኛ ውጥረት ዘና ይበሉአብዛኛዎቹ መደበኛ የማጠናከሪያ ቦርዶች 61 ሴ.ሜ ያህል ርዝመት እና አካባቢ ናቸው30 ሴ.ሜ ስፋት, ትናንሽ እና ትላልቅ መጠኖች ይገኛሉ።
ለተሻለ እንቅልፍ
ወደ ማጠናከሪያዎ ያዙሩ ለየግፊት እፎይታእና ከመተኛቱ በፊት የነርቭ ሥርዓትን የሚያረጋጋ ሉላቢ። የታችኛውን ጀርባዎን ለማለስለስ በጀርባዎ ላይ ተኝተው አንዱን ከጉልበቶችዎ በታች ያድርጉት።በጎንህ ተኝተህ ተኛዳሌዎ እንዲሰለፍ በጉልበቶችዎ እና በቁርጭምጭሚቶችዎ መካከል ያያይዙት።
ከመተኛቱ በፊት ዘና ለማለት አጭር ጊዜ ይጠቀሙየመልሶ ማቋቋም እገዶችየተደገፈ የሕፃን አቀማመጥ፡ድጋፉን ያንሸራትቱከጭኑ ስር ረጅሙን አቅጣጫ በመያዝ ጭንቅላቱን ወደ አንድ ጎን ያዙሩት እና ሆዱ እንዲለሰልስ ያድርጉት።የተጠጋጋ የታጠፈ አንግል፦ በአከርካሪ አጥንት ወይም በትከሻ ምላጭ ስር በብብት ጀርባዎ ላይ ተኝተው የእግርዎን ጫማ አንድ ላይ ያያይዙ፣ እናውጫዊ ጭኖቹን ያሳድጉከትራሶች ጋር።
ለጠረጴዛ ሥራ
የታችኛውን ጀርባዎን ጀርባ ያለውን መሸፈኛ ወንበር ላይ ያድርጉትገለልተኛ ኩርባን ይያዙ, ይህም በተራዘመ የስክሪን ክፍለ ጊዜዎች ወቅት ማደንን ለመቀነስ ይረዳል። ስለ ፈጠራ ማጠናከሪያ አፕሊኬሽኖች፣ በሚተይቡበት ጊዜ ከክንዶችዎ በታች ቀጭን ማሰሪያ ማድረግ ይችላልውጥረትን ያስታግሱበትከሻዎ ላይ።
ፈጣን የመለጠጥ እረፍቶች በሚኖሩበት ጊዜ፣ዳሌውን ይደግፉበፒጅዮን ፖዝ ውስጥ፣ ከፊት ጭኑ ወይም ከውጪው ዳሌ ስር ያለውን ክር በመጠቀም፣ ስለዚህ የጉልበት መቆንጠጥ ሳይኖርብዎት የመለጠጥ ችሎታ ያገኛሉ። አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ሞዴል ክብደትን በእኩል ያሰራጫልከጉልበት ወይም ከዳሌ በታች, ይህም መገጣጠሚያዎች ሲታመሙ ጠቃሚ ነው።
ለወለል መቀመጫ
እግሮችን አቋርጦ መቀመጥ ያነሰ ይመስላልከድጋፍ ጋር ህመምከቂጥህ በታች። ማንሻው የዳሌውን ወደ ፊት ያዘንባል፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የዳሌ እና የጀርባ ውጥረትን ያስታግሳል። ብዙ ሰዎች ሁለተኛ የጡንቻ መደገፊያ ከውጭ ጭኖች በታች ያስገባሉ።የመደንዘዝ ስሜትን ያስወግዱ.
ረዘም ላለ ጊዜ ለመቀመጥ፣ አነስተኛ የጸጉር ማስቀመጫ ወይምየታጠፈ አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው አንድቁመትን ማስተካከል ይችላል። እያነበቡ ወይም እያሰላሰሉ እያለ ግድግዳ ላይ የጀርባ ድጋፍ ለማግኘት፣ ልብን ለስውር ለመክፈት ወይም በአግድም ለመክፈት በአከርካሪው ላይ በአቀባዊ ያስቀምጡትበመሃል ጀርባ በኩልለቀላል የኋላ መታጠፍ።
✅ መደምደሚያ
ጥራት ያለው የዮጋ ማበልጸጊያ ገንዘብዎን ዋጋ ሊያገኝ ይችላል። ውጥረትን ይደግፋል እና ያስታግሳል።ቦታ መያዝበትንሽ ትግል። እስትንፋስን ይመራል። እረፍትን ያረጋጋል እና ደህንነት እንዲሰማው ያደርጋል።
ስሜትዎን ይመዝግቡ። ተጨማሪ ድጋፍ እና ምክር ይፈልጋሉ? አስተያየት ይስጡ ወይምየመረጡትን ውቅር ያጋሩ።
ከባለሙያዎቻችን ጋር ይነጋገሩ
የምርት ፍላጎቶችዎን ለመወያየት ከ NQ ባለሙያ ጋር ይገናኙ
እና ፕሮጀክትዎን ይጀምሩ።
✅ ስለ ዮጋ ቦልስተር የሚጠየቁ ጥያቄዎች
የዮጋ ማጎልበቻ ምንድን ነው እና እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?
ዮጋ ቦልስተር - ለዮጋ ጠንካራ እና ደጋፊ ትራስ። አሰላለፍን፣ ምቾትን እና ዘና ለማለት ይረዳል። በቻይልድ ፖዝ፣ ሳቫሳና እና በማገገሚያ የኋላ መታጠፊያዎች ወቅት ውጥረትን እና ክፍት አሰላለፍን ለማቃለል ከጀርባ፣ ከጉልበት ወይም ከዳሌ በታች ያድርጉት።
ትክክለኛውን የዮጋ መጠን እና ቅርፅ እንዴት መምረጥ እችላለሁ?
እንደ ልምምድዎ እና ሰውነትዎ ይምረጡ። አራት ማዕዘን ቅርጽ ያላቸው ድጋፎች ሰፊ እና ጠንካራ ድጋፍ ይሰጣሉ። ክብ ድጋፎች ለአንዳንድ ጥልቅ የደረት መክፈቻዎች ተስማሚ ናቸው። መደበኛው ርዝመት በግምት ከ60 እስከ 70 ሴ.ሜ ነው። ያለ ጫና የሚይዝዎትን ቁመት ይምረጡ።
ለዮጋ ማጎልበቻ ምን አይነት ሙሌት የተሻለ ነው?
የተለመዱት ሙሌቶች ጥጥ፣ አረፋ እና የባውትቺት ቅርፊት ናቸው። ጥጥ ጠንካራ እና የተረጋጋ ነው። አረፋ የበለጠ ቀላል ክብደት ያለው እና ቅርፁን ይይዛል። የባውትቺት ቅርፅ ከሰውነትዎ ጋር ይጣጣማል ነገር ግን የበለጠ ክብደት አለው። በሚፈልጉት ምቾት፣ ክብደት እና ድጋፍ መሰረት ይወስኑ።
የዮጋ ማበልጸጊያ ለጀማሪዎች ጥሩ ነው?
አዎ። አቀማመጦችን የበለጠ አስተማማኝ እና ምቹ ያደርገዋል። መገጣጠሚያዎችን ይደግፋል፣ ከመጠን በላይ ከመወጠር ይጠብቃል፣ እና ተገቢውን አሰላለፍ ያበረታታል። አዲስ መጤዎች በተቀመጡ እጥፋቶች፣ መለስተኛ የኋላ መታጠፊያዎች እና የመልሶ ማቋቋም ቅደም ተከተሎች ላይ ተጨማሪ ድጋፍ ያገኛሉ።
ዮጋ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል?
ብዙ ጊዜ አዎ። በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ጫና ሊያቃልል፣ ገለልተኛ አሰላለፍን ሊደግፍ እና የተጣበቁ ጡንቻዎችን ሊያዝናና ይችላል። በሳቫሳና ወይም በአከርካሪው አጠገብ በቀስታ ለመክፈት ከጉልበቶች በታች ይጠቀሙበት። ለተወሰኑ ሁኔታዎች ዶክተርዎን ያማክሩ።
የፖስታ ሰዓት፡ ጁላይ-20-2021